长期喝茶和爱喝咖啡的人差距不是一点点,怪不得别人身体那么好!

众所周知,茶和咖啡是我们日常生活中最常见的饮品之一,两者都有提神醒脑的作用,现在的年轻人每天工作压力都很大,特别是一到下午就开始犯困,工作效率也降低了不少,那么,为了提高精神的兴奋程度,有些人就会给自己泡一杯茶,还有一部分人就会选择泡上一杯咖啡,久而久之,大家对于自己常喝的饮品都产生了依赖,就好像每天不喝一杯都提不起劲似的。

不过,根据调查显示,现在绝大部分的年轻人都更喜欢喝咖啡,那么,长期喝茶或者长期喝咖啡的人究竟有什么区别?哪种人的身体更健康?真相来了,接下来就一起来看一看吧。

虽然,茶和咖啡都是提神的饮品,主要是因为里面都含有咖啡因,茶只含有少量的咖啡因,咖啡就不用多说了,喝完咖啡就会感觉整个人都清醒了很多。

就从身体健康的角度来看,长期喝茶和长期喝咖啡到底哪个好?专家给出答案:一定是喝咖啡,最好不要加糖或者其他东西的效果会更好,因为现在已经积累了大量研究结果表明喝咖啡有健康益处。

不仅如此,还能降低很多慢性疾病的患病风险,比如,糖尿病、心脑血管疾病(动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、脑卒中等)、老年痴呆症、痛风和某些肿瘤等,跟咖啡相比较,关于喝茶有利于健康的研究证据就少了很多,尤其是缺少了高质量的科学研究证据。

不过,也可能是因为对喝茶的研究次数少,因此,发现它有益健康的证据也就相对较少,这是很正常的,但是,不管怎么说,支持喝咖啡对健康有一定的益处的研究证据真的太充分了,远超过了支持喝茶的阵营。

不仅如此,喝咖啡不仅仅作为一种健康生活方式的一部分写入了《美国居民膳食指南2015》,而且,还给出了量化建议,每天200~400毫克咖啡因(3杯咖啡),虽然,喝茶也被列入了《中国居民膳食指南2016》推荐,但是,也只是作为补充水分的方式和水并列,所以,也办法给出量化的建议。

我们都知道,茶的品种有很多,但是,就以目前的研究来看,不同的茶对于健康的益处差距并不大。

我们刚刚也了解到了,喝咖啡的初衷是提神醒脑,保持更好的身体状态,但是,有不少人也会有疑问是不是对身体有害,相信看完之后,大家也就可以放心饮用咖啡了,要记住的是,不能过量,一天不要超过三杯,毕竟,凡事都过犹不及。

一个既不喝咖啡也不喝茶的人现在一定要选一个喝的话,那么,就身体健康和科学而言应该推荐喝咖啡,喝咖啡也是许多上班族的习惯,实际上,咖啡还有着减肥的作用,这也是得益于咖啡里的咖啡因,可以将脂肪分解成脂肪酸与甘油,从而促进体内的脂肪燃烧。

而且,咖啡中含有的绿原酸也能加快脂肪的分解速度,不仅如此,咖啡有一定的利尿的作用,有利于消除水肿,现在越来越多的人都是久坐不动,还很少运动。

随着年龄的不断增长,新陈代谢的逐渐减慢,尤其是白领还需要应酬,很多人都有着肥胖的困扰,小肚腩和啤酒肚也十分明显,腰上还有很多赘肉,这样是不利于健康的,而且,爱美是女人的天性,如果穿不上漂亮的衣服也很苦恼。

因此,为了我们的身体健康就要行动起来,不仅要合理运动,搭配减脂餐,而且,也可以每天喝一杯不加糖的咖啡,其中黑咖啡的减肥效果最好,这也是公认的。

黑咖啡有“健康使者”的称号,在娱乐圈,很多明星都非常喜欢黑咖啡,事实也证明了,明星们保持身体是有秘诀的,合理的运动搭配两杯黑咖啡,只要坚持一段时间就能看到意想不到的效果。

例如,著名的“健身男神”彭于晏经常喝黑咖啡,在某社交平台上,每次都可以在照片中看到黑咖啡,毫无疑问,他就是咖啡的忠实爱好者。

不难见得,明星们最爱的饮品也是黑咖啡,早起一杯消肿,饭后一杯解腻,健身喝一杯,还能瘦得更快更有效。

那些拥有好身材的明星,出街也是人手一杯,明星范丞丞和歌手信就是喝黑咖啡而减肥成功。

为何娱乐圈的明星们都这么喜欢黑咖啡呢?主要还是在于黑咖啡减肥的功效,不过,要清楚的是,黑咖啡只是辅助,还是要加上健康的饮食和适当运动才能达到好的瘦身效果,只要肯长期坚持下去,就能拥有好身材。

讲真,黑咖啡早就成为了我日常生活的必需品,陪我度过无数个摧残脑细胞的工作日,帮我提神醒脑,减脂塑形。

黑咖啡减肥要喝对才有效,面对市面上琳琅满目的种类,不知道买哪种好,因此,在这里,我把健身教练推荐给我的这款“蓝山0糖黑咖啡”也分享给大家,这款黑咖啡采取了微研磨的萃取技术,加上低温慢速烘焙,从最大程度上,保留了咖啡的醇香,不仅好喝还有助于减肥。

不仅如此,破壁之后的黑咖啡,营养物质全被释放出来,吸收效果倍增,由于里面含有丰富的绿原酸,有着脂肪杀手的称号,绿原酸的含量是普通咖啡的12倍,等于喝一杯蓝山黑咖啡就是喝十杯普通的咖啡,让你没有一点心理负担,轻松塑造出好身材。

这款蓝山黑咖啡无论是冷热冲泡都是很不错的选择,纯净水冲泡,加入冰块之后,口感更佳,只要3秒瞬间即溶,别看它是速溶咖啡,却有手磨咖啡的质感,这背后就是手工严选咖啡豆,最大程度地还原了咖啡的口感,香醇浓郁,0香精0植脂末,低脂无糖,怎么喝都不会胖,困了,累了,喝上一杯黑咖啡,瞬间清醒不少!

改变身材做到健康生活,从生活习惯开始,而且,这款咖啡也不贵,49元一盒到手40包,现在还有限时优惠享受买二送一,买三送二的活动,一包不到一块钱却能赶走肥胖,让你越来越美丽,星巴克一杯就要三四十,性价比超高,真的很划算!


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