经常喝茶,4个好处会慢慢显现

茶,贯穿中华文明上下五千年,国人都爱饮茶,是因为喝茶对健康有益。

现代研究也证明了喝茶确实有很多好处。不过,喝茶的好处具体体现在哪呢?今天我们就来聊聊。

经常喝茶的人,容易收获4个好处

1.保持大脑清醒

在无精打采、萎靡不振的状态下的你,是时候用一杯茶来一场“精力管理”了。

茶叶中富含的咖啡碱,是天然温和的兴奋剂,它不仅能让大脑变得豁然开朗,保持清醒,还能让你感到精力充沛。

2.不容易变老

我们都知道,衰老不可避免,但是可以通过合理饮茶,可以让衰老的脚步慢些,再慢些。

有研究表明,自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首。不过,幸好有茶,可阻止自由基的破坏。

现代研究表明,茶叶中所含的茶多酚可以高效清除自由基,同时能抑制自由基的产生并激活人体的抗氧化酶体系。

虽然,喝茶可以逆龄,不过需要坚持哦~

3.不容易发胖

茶,也被称为“减肥茶”、“健美茶”。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等物质,可提升脂肪的代谢速率,促进脂肪的分解,除去沉淀在血管壁上的胆固醇,最后将其分解后,通过尿液排出体外。

所以,通过每天喝茶,脂肪就不会在体内越积越多,这样,人就不容易发胖。

不过~单纯依靠喝茶来减肥是不可取的。

喝茶固然有减肥作用,但它只能是一种辅助,如果配合适量的运动,减肥效果会更好。所以建议大家在喝茶的同时配合健康的饮食和适当的运动。

4.让身体更健康

正确的饮茶,可以提高免疫力,预防很多疾病,让你在不知不觉中喝出好身体。

这是因为,茶叶中的有效成分可以预防和治疗人体多种疾病。茶叶还具有杀菌、抗病毒功效效,对多种细菌、真菌、病毒微生物具有杀菌和抑菌作用。

不过,茶有好处,也有坏处,如果喝不对,对身体伤害会很大。

1.不要喝太烫

饮茶最佳的温度在60℃左右,超过这个温度或温度更高,易伤到食管粘膜,从而增加食道癌变风险。

尤其是抽烟喝酒的人,如果常年喝60℃以上的热茶,就会损害食道抵御酒精和尼古丁毒素的能力,患癌风险更高。

2.不要喝太多

常言道:物极必反,茶喝的分量太多或浓度太高反而对身体不好,最常见的危害就是加重心脏以及肾脏的负担,甚至还会导致人体营养的流失,让身体中的各种微量元素成分失去平衡。

所以在喝茶时,要注意控制量和掌握浓度。对于有喝茶习惯的健康人,建议每日用茶可在12克左右,分3-4次冲泡,宜淡不宜浓。

3.不要空腹喝

空腹喝茶最伤胃。因为空腹喝茶时,茶叶中的部分活性物质会刺激胃酸分泌,胃酸分泌过多容易导致胃部不适,出现“烧胃”症状。

如果你本身空腹还喝浓茶,还容易出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、恶心等现象。

如果你本身就患有胃病或肠胃功能比较虚弱,就更不要空腹喝茶了。

然而,茶虽好,也不是所有人都能喝茶,生活里这八类人是不宜喝茶的。

1.发烧的人;2.贫血的人;3.经期的女性;4.营养不良的人;5.经常失眠的人;6.心率失常的人;7.胃肠道不好的人;8.孕妇、哺乳期妇女。


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