中国是茶的故乡，自古至今，人们对茶的文化都十分敬仰。品茶比较讲究的人群，还会用专门饮酒的工具，从沏茶到倒茶，能分出好几个小步骤，从中喝到口味甘甜的茶，则是一种对身心的熏陶。

就是这样具有文化的茶，对身体健康也有很多的好处。尤其是其中的绿茶，在众多茶当中突出的地方，便是因为它其中的有氧成分居多。那喝绿茶，对身体健康有哪些好处呢？

首先，先跟大家说说绿茶中的抗氧化成分，如茶多酚、茶皂素、茶氨酸等等，这些物质在动物实验中发现，它们具有多种养生功效。甚至是能够延缓癌细胞分裂以及恶化的速度，进而对抗癌有效。

但大家也要在这里注意的是，它说的是动物实验，即便是再有效果，对人们的身体健康也不一定有效。但可以肯定的是，茶叶是一种非常健康的饮品，对健康无害。

另外，也没有相关的研究上证明，痛风人群、糖尿病人群等喝茶，就会影响到病情，甚至是有加重病情的危险。所以，只要你爱喝茶，喝茶后没有不耐受等症状，就是可以喝的。

其次，绿茶中还有咖啡因的成分，在多项的研究上都发现，人们适量的摄入咖啡因成分，会对身体健康有一定的益处。这里所指的适量说的是，在目前公认每人每天饮用的咖啡因成分应在400mg以内。

如果是处于特殊情况的孕妇，还需控制在300mg以内，对健康是一种有益的做法。

另外，在相光的流行病学的研究上发现，适量喝绿茶还可能对降低肺癌、脑中风的危险有益。

最后，也就是最重要的一点，营养师彭鑫蕊提醒大家在饮用绿茶的时候，还需注意绿茶的温度，否则会成为一个增加罹患食管癌的危险诱因。

对于长期饮用65摄氏度以上绿茶的人，要当心：在世界卫生组织旗下的国家癌症机构中提到，经常饮用超过65摄氏度以上的水资源，会烫伤食道粘膜，在长时间饮用的情况下，就容易造成反复烫伤的情况，进而增加食管癌的发生概率。

因此，喜欢喝绿茶的人，即便是要享受绿茶的美味，也要在不伤害身体健康的基础上。那我们具体要怎样做呢？办法很简单，当我们在品茶时，接触的温度不会烫伤嘴唇跟舌头，就是可以饮用的温度了。