春季是生发的季节，阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机。人体阳气升发，肝气疏泄，气血趋于表，积了一冬的内热也将散发出来。

春季人体易被风邪所伤， 再加上冷热交替，高血压患者血压容易不稳定，出现眩晕、头痛、目赤等症状。

所以，春季要注意养肝，平肝，这对控制高血压起着关键作用。

冬装慢些脱

高血压是最容易在春天发作的慢性病。春季天气乍暖还寒，经常有倒春寒发生，温度起伏不定，早晚温差较大。

如果早早换上轻薄的春装，一旦冷空气来临，会刺激血管收缩，使血压升高。所以，高血压患者要遵循春捂原则，不要急于脱掉厚重的冬装。

春季多风，在穿衣时注意要穿能抗风的、质地紧密厚实的外套，如风衣、冲锋衣等，以免风邪侵入人体。尤其是春季外出郊游踏青时，更要小心风寒邪气，保暖仍很重要。

帽子、围巾可以换成薄一些的，但最好不要全摘掉，要特别注意头部和脖子不要受寒、受风。

踏青赏花，心情好才能降血压

春天是美好的季节，大自然阳气升发，万物萌生，枝头从鹅黄变嫩绿，再到花开繁盛、五彩缤纷，小虫苏醒萌动，小鸟欢畅高歌，一派生机勃勃的景象，怎不让人心情愉悦、充满希望。

春天如果整天宅在家里，容易情绪不佳，引起血压升高。别错过这美好的季节，外出踏踏青、赏赏花，置身于春色中，能让人感受大自然的韵律，心情舒畅，所有积在心中的郁闷、烦恼一扫而空。

精神轻松愉快了，人体的血压自然就会平稳下来。到大自然中去吧，好心情才是降压的良药！

花草茶，春季的稳压良品

春季，高血压患者可以适当多喝些花草茶。花草本身具有升扬发散的特性，对疏肝解郁、稳定情绪、祛除风邪都有意想不到的好处，可起到平稳血压的作用。

菊花：清肝明目，疏散风邪，降压良药。

玫瑰花：疏肝理气，和血散瘀，改善情绪。

茉莉花：平肝解郁，理气和中，芳香驱邪。

桑叶：祛风清热，凉血明目，缓解发热、头痛。

金银花：清热解毒，消炎杀菌，预防过敏。

玉兰花：散风寒，通鼻窍，缓解头痛。

泡花草茶的方法与泡茶叶类似，一般取干品材料3克（鲜品用量为6克，花朵以待开未开的花蕾为佳），以沸水冲泡，闷5~10分钟即可饮用。每日代茶饮。

注意：妊娠高血压患者不宜饮玫瑰花茶、玉兰花茶。

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