凉茶的功效和作用，凉茶的制作方法

　　凉茶是粤、港、澳地区人民根据当地的气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料，食用、总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、祛火除湿等功效，伴随着人们日常生活的饮料。对于一些口干舌燥的人来说，凉茶是一种很好的饮用水，而且身体湿气较严重者，也可以服用凉茶。饮食上多吃一些清淡易消化的食物，少吃刺激辛辣的东西，否则会与凉茶产生相反的作用，凉茶不能喝隔夜茶，因为它会引起腹痛等现象，要多喝温水。下面就随小编一起来看看凉茶的功效和作用，凉茶的制作方法吧！

凉茶的功效和作用

　　一、凉茶对口腔疾病有功效

　　凉茶中有皂甙、氨基酸，饮用凉茶后，其有效成分能与唾液发生反应，将口腔中的细菌被完全杀死，让你通过喝茶轻松摆脱口气问题。同时凉茶能够清润口腔，滋润咽喉。所以多喝凉茶可以辅助口臭，可以消除咽喉问题，如果怕苦的话，就可以考虑搭配蜂蜜一起来喝。

　　二、凉茶降血压有作用

　　凉茶降低血压血糖，帮助患者减轻血压问题，舒缓自己的高血压问题。凉茶中的氨基酸成分也很多，能够很好的强健体魄，帮助恢复因为高血压而损伤的机体本身。凉茶是高血压患者辅助的一个很多的药材。

　　三、凉茶对美肤有功效

　　凉茶都很受女性喜爱，凉茶中养颜成分很多，其茶多酚氨基酸等成分能够从内部调节机体，帮助恢复加强女性人体的免疫能力，同时缓解皮肤暗疮粉刺等问题。

凉茶的制作方法

　　1、金银花饮

　　原料：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。

　　制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

　　功效：清热解毒，生津润燥。

　　应用：暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳。

　　2、清热去湿茶

　　组成：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

　　制法：将上面的各药放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。

　　功效：清热解毒利湿

　　应用：适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。