自制4款护肝花草茶 提神醒脑赶跑春困

每到下午就哈欠连连，恨不得躲到被窝里补眠？如此春困甚是烦恼。其实，想要摆脱恼人的春困纠缠，中医里有3款有助提神醒脑的清爽花草茶，加以调理改善，也是找回工作动力的不错选择！

春天好爱困？

大脑氧气供应量多寡是关键

中国医药大学中医学士、中山医学大学附属医院中西医整合医疗科医师叶濡端表示，每逢春天许多人便容易出现困顿乏力、特别想睡觉的情形，其实是人体因应大自然气候转变的正常生理现象。

当冬天天气寒冷时，人体中枢神经便会自动调节，让体表的皮肤微细血管收缩，毛孔、汗腺闭合，来减少散热、防止热量散失；而在体表血流量减少的状况下，大脑的血流量增高、供氧量上升。因此，在比较冷的空间环境里，头脑会比较清醒，就是这个原理。

反之，春天春暖花开、天气和暖，皮肤毛孔逐渐开张，微血管扩张，到体表的血流量增加，大脑的血流供应量相对减少，导致供氧量降低；于是就容易出现困倦、疲惫的症状。特别是，经常晚睡、休息不足，导致体质偏气虚、气血不足者，在春天时上述症状自然会更加明显。

　提神醒脑有诀窍！

巧喝护肝花草茶

除了提出日常保养的注意要点外，叶濡端中医师也特别设计了4款材料准备容易、制作简单，美味好喝又有助提神醒脑的「蜂蜜菊花茶」、「薄荷玫瑰茶」、「柠檬香茅草茶」提供给饱受春困之苦的朋友们做为调理参考：

柠檬香茅草茶

材料：干燥柠檬香茅草5g、冰糖适量。

做法：柠檬香茅草以300c.c热水浸泡5分钟，再调入冰糖调匀即可饮用。

禁忌：孕妇不宜。

蜂蜜菊花茶

材料：干燥白菊花5到6朵，蜂蜜适量。

做法：菊花以300c.c热水浸泡5分钟，再调入蜂蜜调匀即可饮用。

禁忌：感冒不宜。

薄荷玫瑰茶

材料：干燥薄荷叶5片、干燥玫瑰花蕾3朵。

做法：将薄荷叶与玫瑰花蕾以300c.c热水浸泡5分钟，即可饮用。（若用新鲜薄荷叶片数可再增加）。

禁忌：胃寒、感冒、孕妇不宜。

此外，叶濡端中医师也提醒，上述三款茶饮主要是强调疏解肝气，帮助清头目、醒神开窍之效；针对气虚的朋友，另外可考虑下列补气茶饮。

刺五加补气茶

材料：刺五加5g、甘草3g、枸杞3g。

做法：上列药材以500～800c.c热水闷泡15分钟，即可饮用。

禁忌：感冒、咽痛、上火者不宜。