你有多在乎别人眼光,你活得就有多累

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wangfeimin
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2021年05月25日03:07:14 0 218

一味地满足别人,你终将失去自我。

心理学家奥尔波特认为,人们始终有采取某些行为以确认自己与外界关系的倾向。人与人交往的一个重大目的,就是确认自己同他人之间的关系。在确认与他人之间的关系时,会有多种多样的手段:包括竞争、合作、对抗、排挤、攻击、冷落、嘲讽、期望、评价、观察、关怀、问候等。通过合作,可以确认对方的可信度;通过竞争可以分出谁的能力强,可以估算别人对自己的威胁。那些过分在乎别人眼光的人,其实就是病态地想要确认一个良好关系的倾向。


对自我形象的早期印象

在乎别人的眼光,源于内心求好的心理动机。我们希望别人喜欢、认同我们,我们也渴望给人留下一个好印象。在这种求好动机下,我们努力让自己表现得更符合他人期望。追溯到童年时期,婴儿分不清自己与外部世界的关系,他会采取某些行为来确认自己与外界的关系。婴儿最初确认自己同外界关系的手段只有两种:哭泣和微笑。通过哭泣婴儿获得了食物;通过微笑婴儿获得了爱抚,于是婴儿确认了同外界的关系,自己可以完全信任这个外界环境。


随着个体成长过程,他们逐渐发现自己与外界环境的界限感。他们发现不是所有人都爱我们、照顾我们,也不是所有的玩具都是自己的。但是他们内心仍然有一个追求:渴望得到更多人的认同。这就促使个体尽快形成一个完善的自我,这个完善的自我要符合所有人的期望。于是他们对自我的认知,形成了一个刻板印象:那就是符合别人的期望,按照别人的眼光行事。


并不是所有对自我的认识就是满足他人,只有在童年时期经历认同阻碍的人才会这样。追溯到童年时期,孩子渴望确认自我的定位,渴望尽快理解“我到底意味着什么”,他们会要求父母满足自己的一些要求。如果要求得到满足,那么孩子就会特别有自信,他就会更有自尊感,对自我的能力更富有乐观心态。但是如果他们的要求总是受到阻碍,那么就会变得自卑。他们需要付出更多的努力,才能够得到父母的爱,才能够满足自己的需求。


获得好的评价,总是要比其他人付出更多的努力

上述中的孩子,在成年之后需要付出比其他人更多的努力,才能够赢得别人的尊重和理解。这就是为什么,越是在乎别人的眼光,活得也就越累的原因。心理学研究发现,人格形成的原因,与童年时期家庭成长环境有着重要关系。基于童年的生存模式,成年后的个体继承了这种模式,认为自己只有想方设法讨好别人,才能够得到别人的理解、尊重、认同。


总是想要满足别人的眼光,其实是对自我的迷失。一个人格健全的人,有着完善的自我系统。在这个系统中,绝不仅仅是满足别人的眼光。完善的自我包括需求、动机、兴趣、理想、价值观、性格、能力、气质、自我图式、自我觉知、自尊、自我表演等等。那些在乎别人眼光的人,其实只满足了人格系统中的自我表演,也就是营造自我形象,给人留下一个好印象、好口碑。

每个人对你的印象、评价、期望都是不同的,有些甚至是相反的。如果你总是在乎别人眼光,总是想要满足别人,那么你会发现无论怎么做都无法得到所有人的满意。面临这种困境,你需要将关注点从别人眼光里移开,来观照内心的自我。想一想你自己到底想要成为什么样的人,而不是别人想要让你成为什么样的人。如果连你自己都没有明确答案,那么你只能是别人的影子。


减少不必要关注,专心塑造自我

有时候别人对你的评价,的确能够影响你的成长,甚至是有益的。但是你毕竟是要成为自己,而不是成为别人。成为你自己,就是要你发现自己身上的优势,发现自己本性中的潜能,发展出属于自己的个性、信念、理想、图式。你要做的就是充分发挥自己的能力,打开约束自己发展的枷锁,向着更成熟、更丰富、更理性的方向延伸。把自己想象成一个未完成的雕塑,余下的工作教给你,斧凿就在你手里,你要做的就是专心塑造自我。

总而言之,别人的眼光顶多只能作为塑造自我的一个参考,可以作为一个反馈。你自己本身是什么样,才是对你最重要的。


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