2022年夜饭详细菜谱(五)热菜·避风塘炒蟹

388 阅读 0 评论 0 点赞

2022年夜饭详细菜谱(五)热菜·避风塘炒蟹

珍宝蟹一只（约800g），面包屑40g，

蒜头一整个，小米辣2个，小葱1根，

姜1小块，干豆豉2大勺，玉米淀粉3大勺，

黄酒2大勺，盐适量，糖1小撮

- step 1 -

螃蟹清理好斩件，钳子拍裂，加黄酒和盐腌制10分钟

- step 2 -

准备蒜蓉，清水冲洗后沥干，辣椒切圈，葱切花，干豆豉切碎

- step 3 -

蟹块沾干淀粉，下油锅煎炸3-5分钟，捞出滤油

- step 4 -

留底油，下蒜蓉翻炒至金黄，下豆豉和面包糠翻炒至金黄，加盐糖调味

- step 5 -

下蟹块翻炒均匀

起锅前加葱花和辣椒圈即可

点赞(0) 打赏

本文分类：食谱菜谱
本文标签：无
浏览次数：388 次浏览
发布日期：2022-01-21 23:01:09
本文链接：https://www.eruiyi.cn/cms/shipucaipu/111152.html

上一篇 > 2022年夜饭详细菜谱(四)冷菜·手撕口水鸡
下一篇 > 2022年夜饭详细菜谱(六)热菜·八珍豆腐

评论列表共有 0 条评论

暂无评论

热门产品
查看更多

历史上的今天：04月18日

【减脂食谱】减肥期间，早餐一定要吃好！

【减脂食谱】减肥期间，早餐一定要吃好！温  馨  提  示1.保证每日饮水2000ml左右，早晨空腹先饮一杯水，饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重（主食是熟重），建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油，三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间，间隔例如早餐6:00-7:30，中午11:30-12:30，晚餐17:30-18

食谱菜谱 2022年04月18日 0 点赞 0 评论 402 浏览

减肥的简单吃法，送你5款减肥食谱，让你健康瘦身减肥期间如何安排食谱？1、优酪乳减肥法早晨起床后喝一杯温开水后蜂蜜水；早餐根据自己的口味选择新鲜蔬菜汁；午餐可以喝500克无糖酸奶或优酪乳；晚餐可喝新鲜蔬菜汁。睡觉前喝1~2杯水，能加快新陈代谢速度。优酪乳能促进食物消化和吸收，防止便秘，抑制有害菌生长，改善肠道中菌群环境，同时也能促进胃肠道蠕动。不能长期用，以免引起营养不良。一星期作为一周期，前3天按

食谱菜谱 2022年04月18日 0 点赞 0 评论 427 浏览

【减脂食谱】居家减肥，吃比动更重要！

【减脂食谱】居家减肥，吃比动更重要！温  馨  提  示1.保证每日饮水2000ml左右，早晨空腹先饮一杯水，饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重（主食是熟重），建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油，三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间，间隔例如早餐6:00-7:30，中午11:30-12:30，晚餐17:30-18:

食谱菜谱 2022年04月18日 0 点赞 0 评论 293 浏览

减肥食谱，照着吃轻松瘦

减肥食谱，照着吃轻松瘦减肥3分靠炼，7分靠吃想要快速达到减肥效果，需要吃对食物。食物选择对比·糙米比白米好·全麦面包比白面包好·白肉比红肉好·橄榄油比花生油好·新鲜水果比果干好·白水比饮料好……减肥期间饮食禁忌禁忌一：餐馆在餐馆吃饭，无法计算食物热量，而且一般都偏油腻，不利于减肥其次在餐馆吃饭也没那么卫生，减肥期间最好是在家自己做饭购买新鲜、健康的食材，采用少油、少盐的烹饪方式。禁忌二：吃太多水果

食谱菜谱 2022年04月18日 0 点赞 0 评论 250 浏览

减肥食谱专用！按照这个方法一周瘦10斤！

减肥食谱专用！按照这个方法一周瘦10斤！星期一：凉拌紫甘蓝+黄瓜苹果汁主料:紫甘蓝(适量)调料:白糖(适量)、精盐(适量)、白醋(适量)做法：紫甘蓝剥掉老皮，切丝，盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。把腌渍的紫甘蓝控净水，调入酸甜汤汁，拌匀即可。喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油，拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。需要减肥的姐妹可以找我进减

食谱菜谱 2022年04月18日 0 点赞 0 评论 340 浏览