减脂食谱

【减脂食谱】减肥期间,早餐一定要吃好!

【减脂食谱】减肥期间,早餐一定要吃好!温  馨  提  示1.保证每日饮水2000ml左右,早晨空腹先饮一杯水,饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重(主食是熟重),建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油,三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间,间隔例如早餐6:00-7:30,中午11:30-12:30,晚餐17:30-18

【减脂食谱】居家减肥,吃比动更重要!

【减脂食谱】居家减肥,吃比动更重要!温  馨  提  示1.保证每日饮水2000ml左右,早晨空腹先饮一杯水,饭前30分钟饮一杯水。2.菜谱中带克数的基本都是生重(主食是熟重),建议烹饪前使用食物秤称量好重量。3.推荐使用橄榄油、椰子油、亚麻籽油,三选其一即可。4.尽量拉开二餐间隔时间,间隔例如早餐6:00-7:30,中午11:30-12:30,晚餐17:30-18: