不自信,怎么改?
就拿我自己来说,出身社会后,见人说话,不敢看对方的眼睛,头总是会低着,虽然声音铿锵有力,但总也弥补不了,外在表现出来的不自信,我早已意识到这是个问题,也一直想着要去改,但很可惜,效果不理想。
后面也是通过大量看书,以及相关人的指导,我大概知道,我出现这种行为背后的原因是什么了。
根本原因是:我从小没有得到父母足够的肯定、赞美、鼓励和认同。
你的孩子,平时要多给她们鼓励、欣赏、赞美(儿子以后会更有男性的力量,女儿会更自信!)
想起小时候,我不管做得再好,都好似理所当然,父母也几乎没什么鼓励的,其实,我也理解,那个年代,都不懂这些,经常见面的人,还鼓励、夸奖,有意义吗?
小时候的事情都已经过去了,再多谈,也无意义,关键是现在,应该怎么办呢?人不自信,对工作、生活方方面面的影响,实在是太大了!
那么,结合我学到的一些知识,以及自己的学以致用来看,有2点,可以与你做分享:
1、接纳自己。接纳自己,就是改变的开始!
我一点儿都不完美,我不自信,做事情畏首畏脚的,我知道我自己有这些毛病,但我仍然爱自己,爱自己本来的面目。(不断的这样暗示自己,我不完美,我有各种各样的缺点,但我爱自己!)
2、每天自我肯定,至少3次/天以上(长期坚持)。
比如:
今天周末,没有睡懒觉,起来打扫屋子(肯定自己:我太棒了,打扫屋子,真是一个明智的决定呀!)
看书1小时(肯定自己:哎哟,不错嘛,今天居然自己安静的看书有1小时呢)
锻炼身体30分钟(肯定自己:好样的!要坚持呀!)
以上这两点,看似简单,但实际要坚持做下去10天,20天,30天,50天,100天...很难!但以我亲身经历告诉你,坚持做到第20天左右,整个人开始有了正能量,慢慢的自信犹然而生哟!
别不信!赶紧行动吧!
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