学会控制自己的情绪  

表达人的情绪很重要,但是学会管理情绪更为重要,如果在儿童时期你没有学会调节情绪的技巧,你的情绪就会变成两个极端,要么非常开心,充满激情,要么在小事情上情绪崩溃,嚎啕大哭,小孩子在公众场合尖叫不足为奇,但如果我们看到一个中年男性对一个插队的陌生人骂骂咧咧,我们就会推测他小时候一定发生了什么,家长的一个重要任务就是在孩子小的时候教会他们识别不同的情绪,并且恰如其分的表达出来,最终让自己冷静下来,情绪成熟的人小时候就会了这项技能,他们不会乱发脾气,而你也不用担心你无心的一句话会让他失去冷静。

情绪成熟的人会慎重地使用语言  

常言道:“棍棒和石头会伤害我们的筋骨,但是言语不会伤害到我”这实在是一个大大的谬误,因为言语在关系里太重要了!认识到这一点,情绪成熟的人会小心地选择语言。生活中每个人都会有对另一半感到失望的时候,不同的语言和口气会有不同的效果,有的让双方剑拔弩张,有的则体现了愿意改变了意愿,(例子如下):在我们的婚姻的头几年,又一次丈夫告诉我,我们要在晚上七点准死去参加一个重要的商务晚宴,等我喂完孩子,做好头发,发现已经七点15了,我以为他会向我咆哮,就像我父亲对我母亲那样,但他看着我,对我说‘准时参加晚宴对我很重要’,但你看上去很忙的样子,以后有什么地方我能帮上你么?他的话让我意识到我下次应该再抓紧一点,也许他内心也很生气,但他的措辞没有引起我们的争论,反而让我愿意主动改善。语言是把双刃剑,怎么使用都在你一念之间,下一次在你准备开口责备对方的时候,可以考虑一下。


情绪成熟的人会设身处地替他人着想

情绪成熟的人会替对方考虑,比如你喜欢晚上出去参加派对,但你的丈夫就喜欢宅着,点个外卖看电视,但最后你们成功地想办法让两个都开心,替对方着想不等于你同意,你可能完全不理解对方的想法和观点,但你尽力去尊重,理解他。(举个例子):比利是个社交达人,但他的伴侣史蒂夫是一个内向的人,他厌恶别人老是到自己家来,比利因为不能在家宴请好朋友而觉得愧疚,史蒂夫完全控制了他的社交生活。而史蒂夫则觉得比较特别迟钝,后来比利开始明白,对于史蒂夫而言,两个人的关系就足够满足他的社交需要,于是他会努力创造一些二人空间,而史蒂夫开始理解比利,和自己不同,比利就是需要很多朋友才觉得舒服,朋友的陪伴让他很开心,于是他们制定了一个协议:每周只在家里办一次聚会,但这个聚会上史蒂夫要配合比利,好好招待朋友们。学会妥协是情绪成熟的重要一课,你得试着去理解对于你伴侣很重要的一些原则,比如一个人爱干净,一个人比较邋遢,那么邋遢的那个最好开始学习如何收拾房间,并不是说她turf也变得爱干净了,只是她会发现和喋喋不休的争吵相比,每天把衣服放在洗衣篮或者洗完堆在池子里的脏盘子更为简单。

情绪成熟的人自己承担责任

自己负责是一个非常重要的品质,人人都会犯错,但情绪成熟的人把事情搞砸以后,不会找借口,怪别人,怨声载道,他们会自己承担责任,不同于那些总说着“对,我是搞砸了,但你不也做过的人”他们会说,我接下来会!!!杰夫和安娜结婚两年了,并且有一个小宝宝,安娜为了照顾孩子每天睡眠不足,十分劳累,而且杰夫不怎么帮忙带孩子,有一次杰夫很晚从外面回来,安娜刚想和他发火,但他对她说:“我错了”你喝点牛奶先早点睡吧。孩子今天我来带。安娜听到这话,气消了大半,首先承认错误有助于树立一个值得信任,让人有安全感的形象,这样两个人才能避免意气之争,一起面对真正的问题,学会倾听并且给予适当的回应是建立良好的两性关系中的重要步骤。

 情绪成熟的不会比较

 之前谈的都是如何和对方沟通,而下面的内容就属于说起来容易,做起来难。我们总会时时刻刻看对方完成的怎么样了,是否像他承若的那样,甚至给他打分。但是我的建议是:忘了那个打分板吧,斤斤计较会严重影响你们的关系,关系的本质是让步和妥协,所以愿意付出的精神是十分必要的,如果你时刻计较着是谁洗了盘子,收了袜子,或者哄孩子上床睡觉,很容易会对对方产生不满,这条原则不是让你无条件给予,而是说我们应该在某些行为的长期效果,如果你多付出一点,收获了一段良好的关系,那么何乐而不为呢?


情绪成熟的人爱自己,会照顾好自己

情绪成熟的人会照顾好自己,积极锻炼,健康饮食,保证充足睡眠,不会酗酒或者吸大麻,他们也会认识到自己情感上的需要,有人时刻关心自己是很好,但是很多时候,我们还是得靠自己。同样的,在一段关系中,我们需要停下来,关注自己的需求,人就像手机一样,需要充好电才能高效工作,有的人觉得自己是天生的奉献者,或者认为关注自己就是自私的表现,我们最后避免这种想法,如果在一段关系中,对方总是要求你无条件牺牲,那么这段关系是有问题。(举个例子):荷兰有一个英雄小男孩的传说,在暴风雨的前夜,小男孩在运河附近玩耍,他碰巧注意到了堤坝上的一个小洞,如果这个小洞没有堵住,那么河水上涨,会最终淹没小镇,男孩整晚都在狂风中用手指堵住洞口,第二天早上,人们发现了小男孩,紧急地修补好了小洞,而小男孩也因为这个举动成为了当地的英雄。但如果人们没有发现小男孩呢?我的一个朋友说:在一段关系里,我总是爱付出的一方,如果我是小男孩,我可能会用手指堵住洞眼,如果没人帮忙,我愿意牺牲这个身体来堵住洞口,开始时,我觉得自己是英雄,后来我发现自己像个傻瓜。   

 情绪成熟的人做计划并且坚决执行

我们有时候会想到一个火爆脾气的伴侣,生气时会把穿着浴袍,拿着牙刷的我们拒之门外,但现实生活中,我们需要考虑到的更长远的一些问题,孩子们可以无忧无虑,爱去哪儿去哪儿,但成年人需要计划未来,我们要考虑房租,物价,孩子上大学的费用和自己的退休金,这时候规划就十分重要。情绪成熟的人如果答应在什么时间去接孩子,他会准时出现在哪儿,如果他不能按时回来,他会给你打电话,安全感对于关系的建立十分重要。情绪成熟的人说到做到

情绪成熟的人就事论事

天底下没有不吵架的夫妻,如果双方吵架了,情绪成熟的人会就事论事,而不是由一件事引申到你的性格,他不会说:什么样的人才会花上万块钱去买一条牛仔裤,他会说:“亲爱的”你穿那条牛仔裤很美,但是,我们最近可能得考虑一下花费的问题,情绪成熟的人不会把陈年旧账拿出来和你吵,他不会说,“你总是”,“你就是这样的人”他不会给你贴标签,或者打击,嘲笑你,他不会说:你穿那条裤子显得特别胖,或者“你就是个失败者,和你爸一样”,我们都想证明自己是正确的,但在现实关系中,这样可能害人害己,真人秀里那种直率的评论放在现实生活中就是一场灾难。 

情绪成熟的人善于变通

他知道想达到某个目的可以有很多种方法,做错一步不意味就会失败,妈妈们总会过分焦虑:她们想让丈夫带孩子,但又担心他不给孩子喂有机蔬菜,没有让他按时午睡,或者乱放玩具,有时候我们也要学会放权,对方的做法可能和我们的不一样,但是也能收到很好的效果。比如说:一个孩子回忆说:我妈妈从来不让我们吃快餐,她说那是垃圾食品,但妈妈加班的时候,爸爸会带我们去快餐店,我喜欢那里明亮的玻璃,快节奏的音乐和炸薯条的香味,和我爸爸在一起的晚上意义重大,它们意味着自已不同的特质,可以让你的生活更为丰富。

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