技师如何做到按摩不伤手？

庖丁解牛不伤刀，技师按摩不伤手，大概是足疗师最高的境界了。但前提是你的手得有技巧，如何更好的发力，避免力量的硬刚。当然，如何锻炼手部力量是很多足疗师关注的问题之一。

在给顾客进行按摩的过程中，足疗师除了按摩手法要准确之外，掌控的手部力量也要得到重视。那足疗师如何锻炼手部力量，才能准确的拿捏好按摩的力度呢？

1 旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。

起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

2 手举东西

手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。

还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果!

3 自我握手

自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。

左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

4 手指交叉

当感到手指无力、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。

然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次，可以锻炼手部力量。

足疗师练习手法的三个优点

锻炼大脑 。有科学表明，手部的灵活运动，能够提高我们大脑皮层的功能。这说明，经常的做手部的运动，我们的大脑的记忆力、思维能力、逻辑分析能力都会有所提高哦。

增强体质 ，手部运动事实上属于一种协调性的运动，它需要胳膊、手臂、肩膀等其它肢体的配合，尤其是美容师在为顾客服务中，需要用巧劲按摩和揉捏，相当于是做了运动。

因此长时间练习手法，能够增强体质，有健身的效果哦。　

增强手感 ，经常的练习手法，增强手感，这一点是毋庸置疑的。虽然足疗师做手部运动目的是为了提高按摩手法技能，但是同时我们也会收获其他的好处，譬如关节更灵活，这样在打兵乓球的时候，动作会更快。

足疗师们要切记，刚开始练的时候要先按照标准的动作要领去练，才能有效的锻炼手部力量，否则容易适得其反。