唐宋时期，涌现出许许多多的著名诗人，我们随口就能叫得出名字的如李白、杜甫、白居易、苏轼、陆游等。在这些著名诗人中，陆游是最高寿的，活到85岁。这一年令，在当今时代不算什么，但在宋代算得上是个奇迹了。

最近，读了陆游的《养生》一诗，仔细品读，对陆游的养生之道非常佩服，也难怪他高寿，这与他注重养生是有直接关系的。

原诗欣赏

禀赋本不强，四十已遽衰，药裹不离手，对酒盘无梨。

岂料今八十，白间犹黑丝，咀嚼虽小艰，幸未如牛？。

昔虽学养生，所遇少硕师，金丹既茫昧，鸾鹤安可期？惟有庖丁篇，可信端不疑。

爱身过拱璧，奉以无缺亏。

孽不患天作，戚惟忧自诒，挛襞岂不苦，害犹在四支，二竖伏膏肓，良医所不治。

衣巾视寒燠，饮食节饱饥，虎兕虽在傍，牙爪何由施？老人不妄语，聊赋养生诗。

这首诗译成白话文是这样的：

我的身体状态先天禀赋并不是很强，在40岁的时候就已经出现衰老的状态，因此，总是药不离手，连下酒菜都不敢吃生冷的梨。

想不到的是，今年我已经80岁了，头发还没有全白，白发中还能看到许多黑头发。牙齿也很好，虽然咀嚼有点小困难，所幸还未达到像老牛那样吃草困难的状态。

过去，我虽然学过养生，但是并没有遇到过真正的养生大师。金丹妙药我是找不到了，像仙鹤那样长生不老也是不可能的，只有象好厨师那样认真调理好自己的饮食，这一点我是深信不疑的。

爱惜自己的身体，就要像爱护珍宝玉器那样，不让它有任何缺损。天灾那是没办法的事情，但保持乐观情绪，自娱自乐这一点还是能够做到的。

人老了，胳膊腿儿便不好使了，摔坏了，那该多么痛苦啊！因此，让四肢健康才行。等到病入膏肓的时候，就是良医也不能治了。

穿衣戴帽，要看天气冷热的具体情况而定，饮食上要有节制，不能吃得过饱，但也不能饿着。这样的话，疾病才不会侵害到你的身体。

我的这番话绝不是虚妄之言，算是我对养生经验的总结吧。

在这首诗中，陆游以自身的实践为例子，说明了衣食住行对于养生的重要性，读起来令人信服。

前面是对陆游《养生》一诗的欣赏和解读，这种解读，是粗略的，仅限于字面语意。然而，对该诗的理解仅仅停留在这个层面上还远远不够，其艺术特色、语言风格、用典的精妙贴切等方面还应做进一步的分折和鉴赏。

但是，价值分折似乎更为重要，特别是对这首诗提出了哪些养生观念加以疏理，对于读者更为重要。因此，有必要做深入分析和解读。

更深层次上的理解

陆游的《养生》诗，不仅仅是自已养生实践上的总结，列举了许多有效方法，这在他的许多诗中都有体现。在这首诗里，他提出了几个重要的养生观念，很值得玩味。

一、身体素质先天不足，后天可补

陆游在这首诗里说自己的身体先天并不是很强健，40多岁时便出现了严重的衰老现象。禀赋本不强，四十己遽衰，药裹不离手，对酒盘无梨。这是真实的写照。但为什么到80岁的时候，白头发还不是很多，且筋强齿健呢？这完全归功于自已对养生的重视。

透过诗句，我们可以得出这样的结论：先天上的不足，通过后天的努力是可以改变的。这一观念的提出，有很强的实践意义。他能增强人们改变身体素质的信心，通过有效途经和方法，身体素质即便先天不足也不怕，通过后天努力完全可以弥补。观念和信心对健康是十分重要的，也可以说是前提条件。

二、养生要有科学性

当然了，宋代并无科学性一词，这是现代的解释。但陆游诗中阐述的却是这个意思。金丹既茫昧，鸾鹤安可期？惟有庖丁篇，可信端不疑。

古人迷信，相信长生不老之说，更祟尚练丹术，认为吃了金丹可以延年益寿，这在唐代更是盛行。太宗、宪宗、穆宗、武宗、宣宗五位皇帝都因服用丹药中毒而死亡。现代研究证明，古人炼丹所釆用的原料为铅砂、硫磺和水银等矿物质，这些物质都含毒，经常服用，岂有不死之理。

陆游不信这些，因此诗中才有金丹既茫昧之句，认为服用金丹没有道理，是愚昧的行为，所以他才对庖丁篇，也就是今人所说的食疗深信不疑。

提倡科学，这是陆游《养生》诗中又一个重要观念。这一观念，对当今时代仍有实用价值。

三、提出防胜于治的健康理念

防病胜于治病，这是中医中的一个十分重要的理念，《黄帝内经》最先提出的治未病理论，至今仍为人们所认同。所谓治未病，就是医未发之病，也就是把疾病控制在萌芽状态，早发现早治疗的意思。

陆游是懂得这一医疗理论的，所以诗中才有二竖伏膏盲，良医所不治的句子。病入膏肓这句成语，是说病情严重，生命无法挽救，典出何处，这里就不细讲了。

上述几个养生观念和理念，陆游是有深刻的了解的，因此才在诗中体现出来。以老人不妄语，聊赋养生诗做为结句，是一种谦虚的表达，其意是说自已的养生作法和见解都不是虚妄之言，可信性强，话外音就是：照我说的做吧，保管有用！

85岁高龄，这本身就是最有力的证明。陆游的《养生》诗，很值得细读。实际上，陆游写养生方面的诗有很多，如关于饮食要清淡、劳动锻炼、心胸要开阔等方方面面差不多都有涉猎，大家可以找来一读，这里就不详述了。这一首《养生》，如果以论文为例，可以看作是总论部分，因为此诗概括出了养生的基本理性观念，所以有必要做详解和深度解读。共他有关养生方面的诗，可作为分论部分看待。

除了著名诗人外，还应给陆游加上个养生专