{如何从根本上摆脱原生家庭对自己性格的影响?}
我们的一生有两个家,一个是我们从小长大的原生家庭,有爸爸妈妈和兄弟姐妹,另一个是我们长大成人之后,结婚成立自己的小家。
而往往原生家庭,对我们成年后的影响巨大,其中性格也会受到原生家庭的巨大影响。
心理学家李世庆曾经提出了萨提亚模式,总结出常用的一种概念的5种不同的沟通形态:讨好、指责、打岔(逃避)、超理智(讲道理)和一致性。
也就是说未成年的认知不全,必须依赖别人来识别和学习,出于生存的本能,主动会适应周围的环境,慢慢熟悉和模仿父母的认知模式,成年以后就会无意识的走上相同的认知模式。
这也是有时候我们某个方面会越来越觉得自己像父母的根源所在。
那我们应该如何做才能摆脱家庭的阴影对性格的影响呢?
一、放弃根本性改变性格的想法,因为不可能从根本上建立健康的性格,一旦我们的性格定性,就要从实际出发,立足当下;
二、感受与发泄一种迟到的愤怒,幼年时被父母套上各种标签,比如女孩被嫌弃长得丑,女孩就会被动接受父母的伤害,久而久之就会变得麻木,然后从内心认可父母的说法,长大之后就很自卑、焦虑。
而实际上你长得并不丑,只是大人用自己固有、武断、局限的眼光去给你标上标签,等你真正认识自己之后,你就会因为童年的被伤害感到非常愤怒。
发泄出来这份迟到的愤怒,让你内心的负能量爆发出来,然后放下;
三、父母很难对自己无条件的接纳,不要奢望任何人可以100%做到,那么对孩子的接纳也是有局限性,这是人的天性。
而我们自己要接纳自己,相信自己是有价值的,从受害者的心里解放出来,我们也可以通过倾诉、写作或者运动等来缓解与突破。
总之,每一条生命都是独特的,我们无法选择曾经的成长模式,只有更多的去接纳与尊重它,认识到原生家庭对于自己好或者不好的影响,了解我们目前的现状,通过调整慢慢去调整、重建,让自己成为一个独立、美好的人。#情感写作小能手# #原生家庭创伤#
原生家庭对你有什么影响吗?欢迎留言,谢谢
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