养生就靠一个字!

当你明白了生命的意义，也就不愿再闲下来了。

我国新闻漫画的泰斗方成老先生，是一位百岁老人。

80岁时，背不驼、腰不弓，健步如飞，游泳动辄千米，骑车几十里路更是小菜一碟。

90岁时，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索。

100岁时，方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。

方老说：“我平时每天都忙，脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”

问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。

方老认为“忙”既健身又健脑，比啥保健品都好使。

他曾作过一幅自画像，题的是：

生活一向很平常，

骑车书画写文章。

养生就靠一个字——忙！

这个“忙”是笼统的概念，有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。

“喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟。”

“不会写文章就去公园看人下棋。”

总之是要有喜好的东西，你什么都不喜好，这个生活就麻烦了。

1

闲着闲着，一个人就废了

罗曼·罗兰说：“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”

真的是这样。

闲一阵，是福气。

闲太久，或许就是一场灾难。

人一旦闲下来，就会贪图享乐，安于现状，慢慢地无中生有，慢慢有很多的时间去胡思乱想，去患得患失，去纠结不清，在剪不断，理还乱的莫名情绪里迷失自己。

不是时间太矫情，而是人心太做作。

蔡康永曾说过：“当你没有上进心的时候，你是在‘杀’人，你不小心，‘杀’了你自己。”

闲下来，你可能会快乐一阵子，但重复和虚无，终有一天会让你感到厌倦。

忙起来可能会很累，你需要把时间分成好几份，甚至像挤海绵那样挤时间，但却可以让我们收获到很多，比如财富、幸福、内心的充实。

你现在偷的闲，就是你未来生活的苦。

身体和心灵总要有一个在路上，这件事与年龄无关。

2

忙碌，是养生诀窍

忙碌的人是幸福的，因为有事情做，生命就有价值。

“忙”的确也是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：

贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。

工作对于他来说，是一种快乐。

他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，呆在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。

每天凌晨 4 点时，季羡林书房的灯就会亮起。

他说：“起来好去干活呀！”

算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过 10 小时。

有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我 85 岁离开办公室，回到家中待在小书房中，看报、看书、写文章。”

齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”

这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。

3

忙碌，是最便宜的药

世上有三种东西无法挽回：一是泼出去的水，二是流逝的时间，三是错过的机遇。

让自己忙起来，才能让自己变得更好。

命运从来不会过分偏袒谁，幸福也不会遗漏谁。

当我们痛苦地埋怨生活不公时，往往是我们自身努力不够；

当我们老觉得自己不够幸运时，只不过是我们忽略了很多已经拥有的东西；

当我们每天胡思乱想，患得患失时，只不过是因为我们太闲了。

当你走出去，忙起来的时候，慢慢的就会忘掉那些缠绕在心里的不开心，忙起来就不会有时间去理会任何悲伤和痛苦了。

这时的你会发现，健康的活着就是幸福；忙碌的活着就会充实，生命的意义，在于运动。

忙，可以治愈你一切的矫情和焦虑。

4

忙而有价，闲而有趣

忙和闲，都是大学问。

人生太闲则别念窃生，太忙则真性不现。

太闲，容易滋生人的惰性，让人颓废，没有进取之心，渐渐地迷失了自己，到反应过来，一切都为时已晚。

而太忙，让人产生紧张的情绪，精神和肉体的疲劳得不到缓解，最终身体就会吃不消。

所以，忙而有价，闲而有趣，才是人生最好的状态。

周作人曾经写到：“人生，有必须的忙，也要有必须的闲。只争朝夕的忙，是为了夕阳看花的闲。”

忙出意义，闲出情义，让岁月在忙碌和闲暇之间，开出拈花微笑的境界，便是人生最好的价值。

5

让自己忙起来

1. 按时早起，别赖床

仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。

早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。

吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？

2. 别闷在家里，常出门走走

天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。

想要过得开心，不如常出门走走透透气。

在天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。

还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。

3. 热爱工作

尽管我们已经到了享受喝茶、聊天儿那样惬意的生活的年龄，但适当的工作检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。

至少让我们觉得，自己还被世界所需要。

4. 保持学习，不要过早地放弃自己

读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力，还会长久地保持你的个性魅力。

这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，因为这是由内而外的散发出来的光辉。

二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七十岁就成无价之宝。

我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来。

生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

愿你生活不卑不亢，日子不慌不忙，闲世人之所忙，忙世人之所闲，做自己的主人。