立秋节气
立秋在民间被称为「七月节」，是孟秋时节的正式开始，也是天地间的阴阳之气开始从阳盛转为阴盛的一个节点。2021年的立秋节气，将从8月7日14点53分开始。
北京地区细心的朋友们大概已经察觉，近日虽也暑热难当，但在数天之前，缕缕秋风已悄然而至，今年的立秋之「气」略早于「时」。
「一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。」——《月令七十二候集解》
立秋养生
立秋仍处于中伏和末伏阶段，高温仍将持续，但气机开始肃降，气候悄悄开始转变，随之而来的往往是过敏性鼻炎和咳嗽的频发。
中医认为，肺为脏腑之「华盖」，指其位置最高，覆盖在五脏六腑之上，就像雨伞一样为其他脏腑遮风挡雨。
同时肺又为「娇脏」不耐邪侵，最容易受内外因素伤害，使之功能失常。
立秋之后秋风渐起，气候逐渐干燥，日常保养就需注意防秋燥伤肺。养肺除了直接补肺的方法之外，还有「隔一隔二养法」。
其中，冰糖炖梨是最简单的法子，秋梨膏就是从这里演变而来的，这是直接补肺的方法。
小孩子易咳嗽，用补土生金法，蒸山药宜多服之。
咳嗽带喘，俗称的老慢支，宜服用核桃芝麻类食品补肾益肺。
经络穴位养生
过敏性鼻炎发作时，常常会伴随着喷嚏、鼻塞、鼻痒，眼痒，耳朵痒等恼人的症状。可以使用以下手穴组合，通鼻窍、消郁结，帮助缓解症状。
按下图红点所示，每个点用指甲掐压50次，或艾灸局部。孕期勿用此法。
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