稞静待学子归，返校途中一定要做好这几点！

转眼已入学时

同学们，小稞要告诉你们一个好消息

新的学期要开始啦

终于可以再次见到老师们和同学们

开始新的技能学习生活

又可以在校园里听到同学们的欢声笑语

在特殊时期，返校也要注意个人防护

那么在返校的路上以及返回学校后

要注意些什么

快往下看

注重个人防护

1. 乘坐公共交通工具时，建议全程佩戴口罩。

2. 保持手卫生。接触公共物品、咳嗽手捂后、饭前便后应注意洗手。

3. 旅途中做好健康监测，同时留意身边旅客健康状况，如自身或周边旅客出现可疑症状，应及时报告乘务人员。

4. 出行前带好各类证件，妥善保存票据信息，以配合可能的密切接触者调查。

5. 学生返校后每天监测体温和健康状况，身体不适或未解除医学隔离观察人员建议延缓返校。

6. 勤通风。返校后保持宿舍和教室每天开窗通风。

7. 注意社交距离。与人交谈时，尽量保持在1米以上距离。

8. 注意咳嗽礼仪。打喷嚏或咳嗽时要用手肘捂住口鼻，并及时洗手。

9. 自我健康监测。如果出现发热、乏力、干咳等现象应及时报告给学校负责健康监测的人员。

10. 接触电梯按钮、门把手等高频接触物品后对手部进行消毒，可用含有效氯250mg/L-500mg/L的含氯消毒剂进行喷洒或擦拭，也可采用消毒湿巾进行擦拭。 

提升自身免疫力

1. 保障睡眠，良好的睡眠可以增加免疫细胞的防御能力；

2.保持良好的心情。压力过大会让人体分泌较多的可抑制免疫系统的荷尔蒙，细菌和病毒也会乘虚而入。

3.多补充维生素。缺乏维生素B6会影响抗体的产生，维生素A、维生素C、维生素E等可以帮助削弱病毒的力量、让身体更好地打败它们。

4.适量的运动。运动有利于让淋巴系统动起来，同时运动还可以让你吃的食物更好地消化和吸收，有助于睡眠，因此要保证每周5天及以上的中等强度的运动，坚持每天6000步。

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