如何战胜自考路上的拖延症?
过完十一小长假,大家是不是打算以更加认真的态度投入到自考备考中呢?但是,再勤劳的人都可能遭遇拖延症的威胁。如何战胜拖延,提高学习效率,做好备考过程的时间规划并有效执行呢?小编这就为你来支招:
1、制造时间差
很多人非常讨厌时间表,感觉备受束缚,会抵触复习。但在自考中,没有时间表很难按部就班直到成功。因此,你仍然需要制定一张时间表,每天严格按照时间表来。不同的是,你可以将自己的表调快十分钟至半个小时,按照时间表上的时间设置提醒。就像早晨闹钟响的时候,你可以拖延半个小时再起床,不仅满足了自己的拖延心理,也能按照准确的时间起床。
2、让时间表富有弹性
时间表过于死板,会给复习平添枯燥,且一旦出现突发不得不解决的状况,时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时,可以利用这半个小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟,多睡五分钟等等,给心理上一种满足感,就不会过于拖延复习。
3、组织群体监督
这就体现出来报班学习的作用了,可以和同班同学们建一个学习群,相互监督复习状态,犯拖延症的同学要有惩罚措施。
4、合理利用手机
不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机,网上的新鲜事物很容易分散注意力。其实劳逸结合我们是提倡的,只是要把握好尺度。学习了一小时,可以拿适当奖励自己玩十分钟手机,但切记,不要超过你给自己规定的活动时间哦!
自考是一次长期的拉锯战,考验的不仅有脑力,也有体力,更有意志力。很多时候,我们遇到的困难并非是学习上的,而是心理上的障碍。所以,如果想要获得成功,更重要的是一定要保持一个良好的积极的心态,才会让我们在这个“文明战斗”过程中精神饱满,意气风发!
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