养阳气之饮食有节（告诉你全面正确的饮食方式）
最后，饮食的种类要有所节制，一顿饭，饭菜要多而不杂（菜的种类多，但不繁杂），杂而不乱（菜的种类杂，但不繁乱），三种为宜，不宜过三。现在很多人道听途说，一知半解，认为膳食营养要全面均衡，认为饮食越杂越好，这样补充营养就很全面很均衡，因此一顿饭吃七八种十十种菜，可谓五花八门，不亚于饕餮盛宴。
饮食营养要全面、多元、均衡
单就饮食营养要全面均衡固然没错，但这样补充营养的方式方法有误，并不利于营养的消化吸收，而且增加脾胃消化的负担，这就好比上级一次性给一个下级安排七八种十几种任务，或者提七八种十几种要求，就会导致下级手忙脚乱，不知如何是好，相反上级周期性地给下级安排一两种任务，下级反而完成得很好！父母教育子女也是如此，不能一味地求全责备，想让孩子一口吃个胖子，瞬间成为一个样样精通的人。
因此，饮食营养要想全面地补充，唯一正确的方法——饮食周期性地花样翻新，而不是顿顿都是大杂烩。
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