钟南山提醒:健康有4大基石,饮食只占25%,它要占到50%

提到钟南山院士,很多人都会想到“国士无双”,确实,我们能屡次渡过难关,钟院士发挥了中流砥柱的作用。事实上,除了精于呼吸病学,钟南山还是健康科普专家,而且早在2008年,他就曾撰写书籍《钟南山谈健康》,在养生方面颇有心得。

今年85岁高龄的钟南山,身形矫健且精神饱满,毫无疑问,和注重养生有很大关系,自己因此获益后,胸怀“惠人达己”之心的钟院士,闲暇之余常开展讲座,积极传达养生经验,前不久,他就曾在职工大讲堂和亚洲美食节开讲,听完让人受益匪浅!

“健康的身体是人生最重要的支柱,有了健康不等于一切,但没了健康就相当于没了一切”,“人的自然寿命至少高于100岁,甚至能达到120岁,为什么现实中很难?60%的原因在于生活方式不健康!”钟南山提醒道。

钟南山表示,健康有4大基石——心理平衡、合理饮食、适当运动和戒烟限酒(后来又加上了早防早治和生活环境,6大基石),其中,影响人体健康,耽误长寿的众多因素中,不合理饮食要占25%,不适当运动和抽烟喝酒要占25%。

在钟南山院士看来,合理饮食、积极运动和戒烟戒酒固然重要,但也分别只占25%,真正起关键作用的其实是心理健康,它要占到50%!“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病”,钟南山在讲座中如是说道。

钟南山认为,影响寿命的不利因素中,不良情绪和恶劣心境最使人短命,比如说恐惧、忧虑、胆怯、嫉妒和憎恨等,这些情绪会让人变得紧张,长此以往,对身体危害很大,“血压升高,免疫力下降,更容易患癌.....等等,很多问题。”

“人不是老死的,也不是病死的,而是气死的”,钟南山表示,情绪相当于指挥官,要想健康长寿,就要做情绪的主人,不要成为情绪的奴隶,要学会驾驭它,“我不觉得自己老,我是85岁的身体,30岁的心态,感觉自己还很年轻”,钟南山笑着说道。

既然坏情绪影响这么大,那么,如何驱散它呢?钟南山提醒道,要牢记三种“快乐”——知足常乐、自得其乐、助人为乐,同时家庭要和睦,如果天天小吵,每周大吵,人就容易生病,此外,钟南山还建议,生活要有追求有目标,这样会让人忘掉很多不愉快。


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