胃“不喜欢”这8类食物,消化科主任提醒:能少吃就尽量少吃

#夏方养生指南#

胃部,作为人体最重要的消化吸收器官,人体每天吃进去的食物,首先经过胃部进行消化吸收,保留有用的物质,输送到身体各项器官和组织当中,完成正常的机能运转。

但俗话说,民以食为天,食以安为先,日常生活当中如果不注重健康的饮食,就会导致肠胃负担加重,从而引起肠胃功能紊乱,引发胃部疾病。

而且胃部有属于喇叭器官,一旦受损之后,身体也会表现出明显的不适,所以在此期间一定要引起重视,不可以忽视不管。

尤其是对于患有胃病、肠胃不好的人,我们都知道想要养胃,就要做到三分治七分养,尤其是对于以下这几种,胃讨厌的食物,希望大家还能及时把它车下饭桌,能不吃就不吃。

胃“不喜欢”这8类食物,消化科主任提醒:能少吃就尽量少吃

(1)甜食

生活当中很多人喜欢吃各种各样的糖果蛋糕,巧克力,奶茶冰激凌,这些甜品虽然吃起来让人感觉到口感得以满足,也可以让人心情变好。

但是这种甜食当中,含有大量的糖分摄入,过多也会导致脂肪热量堆积,不仅引发肥胖,而且吃太多也会导致胃酸分泌过多,更会引起肠胃不适。

尤其是对于肠胃不好的人群,经常吃这些甜食,更会刺激胃黏膜,引发严重的胃病,不利胃病的养护,所以像这种食物还请尽量少吃为好。

(2)粗粮、杂粮

粗粮是相比较于精细米面而言,没有经过多重加工,可以有效地保留其中的有益成分,虽然口感吃起来粗糙,但对人体健康有着非常大的好处。

但是对于肠胃不好的人,选择粗粮的时候一定要大家注意,就比如红薯作为生活当中常见的粗粮吃太多,也会引起肠胃不适,这是因为红薯在进入人体之后,会被分解成糖类,会促进胃酸的分泌,加重胃病情况。

(3)苏打饼干

苏打饼干,作为生活当中比较常见的一种食物,又是一种碱性食品,很多人觉得常吃这种碱性食品,对于养护肠胃有帮助。但从健康角度来讲,这种苏打饼干是属于弱碱性,对于肠胃不好的人群来说是不建议食用。

虽然说在一定程度上能够中和部分的胃酸,但是长期食用,也会使得消化系统负担加重,其中含有的碳水化合物和脂肪,也会使得胃病问题加重。

本身胃部有比较强的酸性,人在饮食过程当中携带有一些微生物,在胃酸的作用之下会有效减少,经常食用苏打饼干,也会降低肠胃内环境,酸性造成器官微生物杀灭功能降低。

(4)含酒精食物

生活当中很多人在炖肉的时候,会适当加入一点料酒,有助于调味去腥,但是这种料酒当中也含有一定的酒精成分,但有一定的刺激性。

尤其是对于肠胃不好的人,就应该及时控制,避免刺激胃黏膜受损,加重胃病情况。

(5)某些水果

虽然说多吃水果,可以有效的为人体补充营养,提供能量增强抵抗力和免疫力,但是对于肠胃不好的人群来说,在选择水果上也需要多加注意。

比如生活当中常见的山楂,李子这种酸性水果,如果过量摄入也会引起腹胀,呕吐,恶心等问题,增加胃中的酸性,从而引起肠胃不适。

而且像雪梨,橘子,香蕉这种含糖量比较高的食物,摄入过多也会刺激胃酸大量的分泌,导致肠胃内环境紊乱,加重胃部的负担,也是不利于胃病的健康。

(6)辛辣食物

生活当中很多人喜欢吃火锅、麻辣烫这种辛辣刺激重口味的食物,虽然可以有效地满足人们的口腹之欲,特别下饭。

但是这种食物却是胃部非常讨厌的,因为辛辣刺激性,更会刺激胃部加重胃部的负担,让胃部出现灼烧感,还可能引起腹泻胃痛的情况。

(7)生冷食物

生活当中常见的虾类螃蟹以及西瓜,这些生冷寒凉性食物也是胃不讨厌的食物。尤其是像很多人喜欢吃的醉虾、醉蟹。

这些生的食物没有经过高温烹饪,其中也含有大量的益生菌和有害物质,经常食用更会加重肠胃的负担,引发幽门螺旋杆菌诱发胃病。

(8)浓茶

适当的喝茶,虽然有助于人体健康,有助于养生保健,但是像浓茶这种食物还请尽量少喝,尤其是对于肠胃不好的人群来说。

浓茶当中含有大量的咖啡碱,会促进胃酸大量的分泌,更容易损伤胃部健康,而且越浓的茶水当中含有的鞣酸成分越多,使得胃黏膜受到刺激,更会加重胃病情况。

摆脱消化不良、肠胃炎以及胃溃疡等胃病困扰,请务必做好下面这四件事:

1、一日三餐要准时:

随着现在生活节奏加快,工作生活压力大,对于很多上班族来说,早上起床时间匆匆忙忙,没有充足的时间做早餐,就会选择早餐,不吃午餐,对付晚餐暴饮暴食。

长时间这样的饮食习惯,更会导致肠胃负担加重,引起消化不良增加肠胃的负担,使得肠胃活性以及消化能力下降,所以提醒大家日常生活当中,一定要注意三餐合理规律的进行。

2、少吃刺激性食物:

对于肠胃不好的人,日常饮食生活当中也要多加注意,尽量少吃高脂肪,高油腻,高盐,重辣以及重糖类的食物。

这些食物,都会有一定的刺激性,加重肠胃的负担,不利于肠胃的吸收,还会破坏胃黏膜,导致胃溃疡、肠胃炎问题出现。

3、控制食物摄入量:

对于肠胃不好的人群来说,想要更好的养护肠胃,日常生活当中一定要注意控制食物的摄入量,一定不要弥补早餐和午餐的不足,在晚餐时大量摄入,这样更会导致肠胃负担加重,引发消化不良引发肠胃疾病。

4、控制吃饭速度

现在生活节奏快很多,年轻人做任何事情都讲究效率,连吃饭也不例外,很多人吃饭都是狼吞虎咽、暴饮暴食,这样更会导致肠胃负担加重,使得肠胃对食物的消化速度减慢,久而久之,引发各种肠胃疾病。

所以想要更好的减轻肠胃负担,提醒大家在日常生活当中尽量注意细嚼慢咽,控制吃饭的速度,让食物得以更好的咀嚼软烂减轻肠胃的负担,更有助于养护肠胃的健康


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