养生等于养寿命!中医提醒:坚持5大养生小妙招,很难不长寿

养生等于养寿命!中医提醒:坚持5大养生小妙招,很难不长寿
2021年08月12日11:16:16 0 392

养生等于养寿命!中医提醒:坚持5大养生小妙招,很难不长寿

 

现在已经进入了三九阶段,此时是进补的黄金时间段,只要保养的好就能够让身体得到充足的能量,远离受到疾病的侵入,一旦错过就需要再等一年,在三九阶段如何来进补呢。

养生等于养寿命!中医提醒:坚持5大养生小妙招,很难不长寿

 

进入三九阶段如何来养生?

1、怕冷应该用姜

80%的老年人害怕冷,因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢,从而引起气血不足,不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣,能够在身体里面产生大量的热气,从而排出内寒,每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气,预防感冒。冬季吃姜的时候尽量把皮去掉,千万不能在晚上吃姜。

2、多吃鸡能够补气

对于老年人来说身体是比较虚弱的,若是光吃素食的话不能够满足身体的需求,所以应该适当的吃肉食,小编推荐大家选择肌肉,因为肌肉对人体带来的刺激性很小,尽量采取炖煮的方式,但是三高的人群如果喝鸡汤的话,应该把油脂过滤掉。

养生等于养寿命!中医提醒:坚持5大养生小妙招,很难不长寿

 

3、冬季吃板栗能够补肾

肾脏对于我们来说是至关重要的,是健康的根本,随着年龄的增长肾也会越来越虚弱,此时是补肾的最佳时间段,小编推荐大家多吃一些板栗,因为板栗性温,具有补肾益气以及养胃健脾的功效,几乎适合于所有的人,把板栗煮成粥、炖菜或者糖炒栗子都有一定的养生效果。

4、冬季做好保湿工作来防止干燥

冬季人们会通过空调或者暖气的方式来取暖,这样会蒸发室内的水分,容易让人们出现皮肤搔痒及干燥脱皮的情况,此时要做好保持工作都为身体补充水分。要选择保湿性比较好的护肤品,做好手部及脸部的保湿工作,不仅能够补充水分,同时也可以减轻皮肤干燥所引起的瘙痒和皮屑增多,另外多喝水适当的补充蛋白质,比如酸奶或者粥类等。

养生等于养寿命!中医提醒:坚持5大养生小妙招,很难不长寿

 

5、艾灸能够养血

中医认为艾灸具有阜阳的功效,尤其是在冬季三九天进行艾灸,不仅能够去除寒气,同时也能够调节五脏六腑,提高了免疫系统,主要是对足三里穴、关元穴以及中脘穴进行艾灸,艾灸的时候要和皮肤保持五厘米,每次灸15分钟即可。

温馨提示

通过以上的方法就能够为身体进补,平时应该多锻炼身体,千万不能有太多的心理负担。对于艾灸的人群来说尽量不要在饭后及空腹的时候艾灸,当出现眼花及头晕的症状时应该立即停止。

 

点赞(0) 打赏
weinxin
标题+文章地址发此微信
投诉&建议发送到此微信:tourism52
八种,食谱,轻松,搞定,痛经,虐待,八种,食谱, 饮食百科

八种食谱轻松搞定痛经虐待

八种食谱轻松搞定痛经虐待 痛经是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂大姨妈总会搞得你痛苦不已。每个与大姨妈相处不融洽的女性,都会担心大姨妈来访的日子。如何轻松度过经期?月经期间选择...
美味,食谱,活血,调经,月经,顺畅,不迟 饮食百科

美味食谱活血调经 月经顺畅不迟到

月经不调是常见的妇科病,很多女性朋友都有过月经量多量少、月经推迟,甚至经痛的经历。这些情况不仅影响工作和学习,还会扰乱身体的内分泌引发多种健康问题。从饮食方面调节月经或许是一个好方...
经期,减肥食谱 饮食百科

经期减肥食谱

月经期间可以多吃水果,但是不要吃温度太低的水果,比如可以把香蕉用开水烫热了吃,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加身体排毒能力,另外香蕉可以增加饱腹感,减少其它物质的...
面包,知识,教你,如何,配方 饮食百科

面包小知识:教你如何看配方

你知道如何去看面包配方吗?   大多数面包新手都不会看配方,他们都会根据网络上或者书籍上的给的配方就直接制作了,不会去思考一下为什么这个配方是这样的,他有什么特...
这个,饮食,细节,控糖,控重,人群,都该,注意 饮食百科

这个饮食细节,控糖、控重人群都该注意

这个饮食细节,控糖、控重人群都该注意现代人都越来越重视自己的饮食健康,对食物的选择「斤斤计较」:卡路里是高还是低;钠含量摄入是否超标;脂肪含量是否过高;膳食搭配是否均衡……但有一个...
哪个,更重,饮食,还是,锻炼 饮食百科

哪个更重要:饮食还是锻炼?

哪个更重要:饮食还是锻炼?在您的健康计划的层次结构中,饮食和锻炼在哪里?您是否优先考虑每天流汗,还是更加努力地用一系列营养丰富的全食物填满您的盘子?如果您的答案是“以上所有”,那么...
“吃”的文化?你知多少? 饮食百科

“吃”的文化?你知多少?

吃在中国,早成为一种风情,一种文化,一种经久不衰的时尚。 在咱这样一个民以食为天的国度,很多事情都是以吃来表示的: 谋生叫糊口;工作叫饭碗;受雇叫混饭;靠积蓄过日子叫吃老本;混得好...

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论