女性可以坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,越吃越年轻!



 





女性可以坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,越吃越年轻!



 





莲藕



莲藕洁白如玉,美味可口,营养丰富,深受大家喜爱,莲藕含有大量的维生素C和食物纤维,有养胃滋阴、降压减脂的功效,是一种很好的食补佳品,有止渴生津、清烦热的功效。而且维生素种类也非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,能健胃消食,降压减脂,滋补身体。



 



银耳



银耳里面含有丰富的营养物质,比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和肝糖等,对人体的滋补效果非常好。银耳中富有天然特性胶质,女人多吃银耳可以达到美容润肤,延缓衰老,还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还有通大便的作用,可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外,保持大便通畅。同时,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。



 



芒果



芒果为著名热带水果之一,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。具有清肠胃的功效,还可以起到滋润肌肤的作用。但是体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,会加重体内湿气。



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