每天一点点菜谱 气血双补家常菜 系列之1四红粥 注意最后一点
所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红粥。这道粥具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效，制作起来又极为简单，材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红粥。
用料
主料
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红豆80克
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花生仁(生)100克
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红枣60克
辅料
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红糖
60克
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糯米
100克
四红粥的做法
1.
食材集合（花生、红豆是经浸泡1小时的）
2.
糯米和红枣洗净和泡后的红豆、花生一起加入锅内
3.
加入适量的清水
4.
座入电饭煲慢煮1小时
5.
热趁在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可
烹饪技巧
个人觉得吧！此粥有补气养血、养人养颜的作用，所以在来例假的时候不要食用，会增加经期量，一般要喝就在月经干净2天之后。
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