经期饮食禁忌

经期饮食禁忌
2020年12月30日08:28:06 0 518

经期饮食禁忌

 

属性生冷寒的食物大多女性应该知道在经期是不能吃的,但是月经期间不仅仅只有这一部分食物会对女性朋友有损害还有其他方面的食物,它们从另外的途径对女性朋友的身体造成伤害。不太了解的女性应该和我们一起来了解一下。月经期间禁忌什么食物。

 

1、经期别吃辛辣食物

 

 

有的女性无辣不欢,吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处,但经期吃辣椒容易引起腹痛,应避免。

 

2、经期别吃生冷食物

 

部分女性从不忌口,即使在经期也任由自己的性子,爱吃什么就吃什么,毫不忌讳。其实,在月经期间,女性不应吃生冷食物,比如雪糕等。

 

3、吃咸食

 

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

 

4、经期别喝浓茶

 

在日常生活中,喝茶(这里的茶非白开水)并不会伤身,但在经期,喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体,不要经常为了抗疲劳喝浓茶,而不喝白开水。其实,喝温水能缓解痛经症状,女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收,不利于气血恢复,容易引起贫血。

 

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