送福利│0~3岁宝宝辅食添加要点和辅食食谱,请查收!

送福利│0~3岁宝宝辅食添加要点和辅食食谱,请查收!
2021年01月01日22:22:59 0 273

送福利│0~3岁宝宝辅食添加要点和辅食食谱,请查收!

 

随着宝宝慢慢长大,只靠母乳是不够的了,这时,爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育的,所以,添加辅食也要有科学规划!

 

0~3岁宝宝辅食添加要点

世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月),因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

 

因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物。如果妈妈真的要早些添加,最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必须添加辅食,因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足,宝宝需要从辅食中摄取,而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟,逐渐可以应对各种变化的辅食。

 

温馨提示:到一岁前,仍要以奶类为主食。

 

 

 

1

6个月大婴儿

 

 

在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。

 

当然,这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。

 

 

 

现在你可以试试下面几种辅食:

 

● 蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

 

● 水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

 

● 不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

 

2

7个月大婴儿

 

 

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了 。

 

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

 

● 瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

 

● 豆泥:如豌豆泥。

 

● 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

 

● 绿色蔬菜:如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

 

● 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

 

3

8~11个月大婴儿

 

 

从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

 

如果你打算购买成品,这些食品包装上通常会标明是给4~7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上,给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题,当然,食物的浓度需要稍作调整。

 

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

 

● 碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

 

● 更多的淀粉类食物:玉米粉、土豆、大米和小米等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

 

● 宝宝除了每天要喝的奶在500~600毫升的之外,你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。

 

● 蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,煮熟的鸡蛋、瘦肉、家禽肉、豆制品和其他富含蛋白质的食物。

 

● 果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的,也可以自己制作。

 

● 奶制品:如鲜酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶(当作饮品),但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

 

● 如果你愿意,也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

 

● 等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

 

4

11个月以上宝宝

 

 

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。

 

 

 

在这个阶段,你应该给宝宝添加下面这些辅食了:

 

● 每天3~4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。

 

● 1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。

 

● 奶制品:除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。

 

点赞(0) 打赏
weinxin
标题+文章地址发此微信
投诉&建议发送到此微信:tourism52
历史上的今天
01月
21
食材百科,,脐橙 饮食百科

食材百科——脐橙

食材百科脐橙 脐橙怎么切比较好? 1.脐橙怎么切 ? 方法一: 1、脐橙洗净,将其顶端和底部切掉。 2、然后将其对半切开。 3、取脐橙的一半,用水果刀插入果肉与果皮之间。 4、将脐...
长垣,鸡汁,豆腐脑 饮食百科

长垣鸡汁豆腐脑

长垣鸡汁豆腐脑每天薄暮之中,一声声“豆腐脑——豆腐脑——”的吆喝就响起来,这声音极有穿透力,穿过重重屋舍、高墙、窗棂,就穿进人的耳鼓。听着这声音,就觉得一种温暖,一种安和的人间烟火...
冬至吃饺子的寓意,冬至, | 吃,饺子,寓意 饮食百科

冬至 | 吃饺子,知寓意

冬至,又称日南至、冬节、亚岁等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统祭祖节日。在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习...
食材,百科,了解,身边,的食材 饮食百科

食材百科|了解你身边的食材

自然界可供人类食用的食物有数百种,根据其来源可分为植物性食物和动物性食物,有人爱吃荤就有人爱吃素,所以说纵观自然法则,虽然人类对待地球有些不公,但这颗星球对待我们人类还是很好的。从...
秋燥,这么对付就好 饮食百科

秋燥,这么对付就好

几场秋雨下过,天气逐渐转凉,由夏季的闷热潮湿逐渐转为凉爽,大地渐渐呈现收藏的状态,人体阳气也渐入体内,在养生上宜顺应收敛。 此时夏季虽走但暑湿仍重,脾气不足,人很容易感到疲乏。如果...

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论