驱寒食物--助你温暖度冬日

推荐理由：说是素水饺，可是水饺中的韭菜具有温阳的效果，再加上酸辣开胃的汤，真是冬季里必不可少的暖身驱寒的食物。

推荐理由：加入了冬菇、老姜以及枸杞，汤中全是暖身的食材，再加入母鸡，具有祛风补气补血的功效，而且是愈老越好，对畏寒怕冷有很好的食疗作用。所以冬天喝上一碗鲜美热气腾腾的鸡汤，真是美翻了~

推荐理由：大枣可以补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。冬天多吃点红枣汤，又暖身还驱寒。

推荐理由：鱼肉含钙高，羊肉温补，都是冬季绝佳的补气驱寒的好食材。鱼羊加在一起就是鲜，如此美味的鱼羊鲜，在冬季里是一道非常滋补驱寒的佳肴。

推荐理由：冬季最想的就是吃的火热爽辣的滋味。如果说你是一个爱辣的人，那么必不可错过这道香辣跳水虾！虾肉即可补肾阳又能滋肾阴，具有补而不燥，滋而不腻的特点，是最佳的进补食材。此道菜鲜香微辣，汤汁红亮，虾肉鲜嫩，非常适合冬季的滋补暖身

推荐理由：鸡蛋中含有高蛋白和钙，蛤蜊含有大批维生素B，维生素C，都是身体保暖的必需营养品。所以一碗鲜美嫩滑的蛤蜊蒸蛋，在冬季里可以常食用。

推荐理由：海带含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。加入五花肉和豆制品营养搭配均衡，海带和豆制品在一起是公认的长生不老妙药，两者同吃还能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。可以非常好的抵抗严寒哟！

推荐理由：青椒牛肉，真是搭配的很妙的驱寒暖身的菜。青椒可以刺激血液循环，而牛肉也可以温阳益气，具有温补的功效。炒在一起香气扑鼻，冬天吃起来更是暖和舒服。

推荐理由：冬季人体对能量与营养的需求较多，经常吃鸡进行滋补，不仅能更有效地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。这道菜加入红枣，北芪和花菇， 可以补血益气，营养容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

推荐理由：鲢鱼具有补中益气、暖胃、泽肤的效果。加入剁椒做成的鱼头，味美鲜嫩，热辣爽口，加上鱼肉有益气的效果，还有辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒也可抵御寒冷。

专辑简介

冬天对于手脚冰冷的人是多么的难以渡过呢~如果再是一个的人，更是觉得漫漫冬季寒冷难熬。如果我说从食物上可以改善冬天的寒冷，你能相信么？其实有很多驱寒的食物，可以帮我们把体质增强起来，让我们不畏惧寒冷冬季的哟~下面和小编一起来看看吧！

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驱寒暖身

推荐理由：蛤蜊里含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。爆炒的花蛤更可以温阳补气，在冬天里食用不仅让身体暖和，还可以驱赶体内的寒气。

推荐理由：黑芝麻的补肾效果，以及核桃中丰富的碳水化合物产热量高，再加入牛奶的高钙，在冬日的早上喝一杯，整天一天都是暖暖的！

推荐理由：小米红枣粥能有驱寒的效果？对，你没有看错，小米可以温阳益气，红枣补血，加了枸杞也可以补气，十分的养气血，对于气血不充盈的人们来说，是最好的驱寒食物了。

推荐理由：核桃含脂肪40％～50％，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖；核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，是非常好的驱寒食物之一。与温阳的韭菜放一起炒，补肾固精，驱寒保暖。

推荐理由：姜枣桂圆汤，是非常好的袪寒发热的养生汤，汤中有着红枣和桂圆的甜，还有着姜的辣，喝起来十分过瘾。对于手脚冰凉、脾胃寒的朋友特别适合呢~

推荐理由：大葱是温通阳气的养生佐料，适合与肉类同烹，尤其和牛羊肉一起爆炒，味道极佳。还可去除荤腥、膻味，并消除菜肴中的油腻感。搭配着牛羊肉炒，温阳驱寒的效果更好。

推荐理由：天气寒冷的时候多喝点热汤也可以驱寒，如果说汤里有海带和虾皮的话，那更是极好的。因为海带中碘含量高，可以加速体内组织细胞的氧化，提高身体的的产热能力，使基础代谢率增强，血液循环加快，从而达到抗寒御冷的目的。

推荐理由：冬季想手脚暖和，一定要先把肾固好，只有肾气足，才可以自然而然的暖和起来。所以冬天应该多吃黑色的食物来养肾。黑芝麻搭配补气养血的核桃做成粥，确实是一道非常养气血的粥，多喝些，一定能改善怕冷的体质哟~

推荐理由：羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物。 胡萝卜和羊肉做成饺子，则能充分发挥胡萝卜性凉，可起消积滞、化痰热的作用。

推荐理由：冬天想进补并且加以驱寒的效果，可以多饮用些汤，把温阳补气的桂圆、温补的铁杆山药，还有猪脊骨放在一起烹饪出来的汤，喝着暖和，还会驱走身体里的寒气。

推荐理由：山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。看下这道山芋圆子的做法，甜糯的口感真的让人十分喜欢，当下午茶是最好不过了。

推荐理由：医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此可以在冬季多吃点含钙高的食物，比如虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有钙库之称。用虾皮炒蛋，补钙相当的充足。

推荐理由：核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。含有的丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。与木耳同炒，还可以改善冬季心脑血管疾病的发病率。更适合怕冷的老年人食用。

推荐理由：牛肉益气养血，治精血虚亏，而且含蛋白量高，并且脂肪低。是十分适合在冬天驱寒的食物，加以土豆、胡萝卜等菜红焖。牛肉被焖的酥软香烂，土豆绵香，特别受人喜爱。

推荐理由：羊肉具有暖中袪寒、温阳益气的作用，在冬季里食用，是最可以驱走寒冷的。把羊肉做成丸子，与冬瓜做成暖暖的汤，有菜有汤，鲜美无比。

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