总容易高血糖,平时吃什么好?这些饮食常识你一定要知道

总容易高血糖,平时吃什么好?这些饮食常识你一定要知道
2021年01月03日13:20:49 0 332

总容易高血糖,平时吃什么好?这些饮食常识你一定要知道

 

三高,已经是摆在现代人健康面前的三座大山,而三高之中,其中有一项就是血糖过高。那么,高血糖患者应该吃什么呢?血糖过高要怎么治疗?以及在日常生活中如何才能有效的预防高血糖呢?今天,小编就带你一起具体的了解一下高血糖。

 

总容易高血糖,平时吃什么好?这些饮食常识你一定要知道

 

一、高血糖的饮食

 

1、高血糖患者的主食应该吃一些膳食纤维物质比较高的食物,还有一些粗粮、杂粮也是可以进食的,例如荞麦、燕麦等。

 

2、多吃一些绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、韭菜之类的。

 

3、多补充一些富含蛋白质的食物,除此之外,一些豆质类产品也是应该多吃一些的。

 

4、一些血糖比较稳定的患者,平时还可以吃一些水果,但量不要太多。而且吃水果的时间最好选择自己血糖最低,即在两餐之间进行进食水果最好。

 

二、高血糖的治疗

 

一般高血糖的治疗主要都是为了控制血糖,而控制血糖则可以用以下几种方法:

 

总容易高血糖,平时吃什么好?这些饮食常识你一定要知道

 

1、药物治疗。一般的高血糖患者都会通过服药来控制自己的血糖,而常吃的控制血糖的药一般都是口服降糖药和注射的胰岛素两种。

 

2、控制自己的饮食,根据自己的病情决定自己饮食上吃些什么,除此之外,日常还要减少糖分的摄入。

 

3、每天坚持锻炼自己的身体,多做一些运动。

 

4、每天坚持血糖监测,以防止糖尿病的出现。

 

三、预防高血糖

 

1、从日常饮食上入手,减少一日三餐中高糖分食物的摄入。每天做到少食多餐,多食用些蔬菜和富含纤维素的食品。

 

2、水果可以适量的吃一些,尽量多吃猕猴桃、火龙果之类的水果,可以补充维生素,又不会吸收过多的糖分。

 

总容易高血糖,平时吃什么好?这些饮食常识你一定要知道

 

3、养成锻炼身体的好习惯,日常要多运动,毕竟控制血糖除了饮食之外,另外一个需要的就是多做运动。

 

总之,高血糖患者要想控制自己的血糖主要靠两点,一是饮食上控制,二是坚持运动。当然,还是需要药物对血糖进行控制的。而在平常,高血糖患者应该多吃一些粗粮、杂粮,补充一些富含高膳食纤维的食物,但是水果的话还是要视自己的情况而定。

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