总容易高血糖，平时吃什么好？这些饮食常识你一定要知道

三高，已经是摆在现代人健康面前的三座大山，而三高之中，其中有一项就是血糖过高。那么，高血糖患者应该吃什么呢?血糖过高要怎么治疗?以及在日常生活中如何才能有效的预防高血糖呢?今天，小编就带你一起具体的了解一下高血糖。

总容易高血糖，平时吃什么好？这些饮食常识你一定要知道

一、高血糖的饮食

1、高血糖患者的主食应该吃一些膳食纤维物质比较高的食物，还有一些粗粮、杂粮也是可以进食的，例如荞麦、燕麦等。

2、多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜之类的。

3、多补充一些富含蛋白质的食物，除此之外，一些豆质类产品也是应该多吃一些的。

4、一些血糖比较稳定的患者，平时还可以吃一些水果，但量不要太多。而且吃水果的时间最好选择自己血糖最低，即在两餐之间进行进食水果最好。

二、高血糖的治疗

一般高血糖的治疗主要都是为了控制血糖，而控制血糖则可以用以下几种方法：

总容易高血糖，平时吃什么好？这些饮食常识你一定要知道

1、药物治疗。一般的高血糖患者都会通过服药来控制自己的血糖，而常吃的控制血糖的药一般都是口服降糖药和注射的胰岛素两种。

2、控制自己的饮食，根据自己的病情决定自己饮食上吃些什么，除此之外，日常还要减少糖分的摄入。

3、每天坚持锻炼自己的身体，多做一些运动。

4、每天坚持血糖监测，以防止糖尿病的出现。

三、预防高血糖

1、从日常饮食上入手，减少一日三餐中高糖分食物的摄入。每天做到少食多餐，多食用些蔬菜和富含纤维素的食品。

2、水果可以适量的吃一些，尽量多吃猕猴桃、火龙果之类的水果，可以补充维生素，又不会吸收过多的糖分。

总容易高血糖，平时吃什么好？这些饮食常识你一定要知道

3、养成锻炼身体的好习惯，日常要多运动，毕竟控制血糖除了饮食之外，另外一个需要的就是多做运动。

总之，高血糖患者要想控制自己的血糖主要靠两点，一是饮食上控制，二是坚持运动。当然，还是需要药物对血糖进行控制的。而在平常，高血糖患者应该多吃一些粗粮、杂粮，补充一些富含高膳食纤维的食物，但是水果的话还是要视自己的情况而定。

• 本文分类：饮食百科
• 本文标签：
• 本文链接：https://www.58how.com/yinshibaike/56283.html