减肥也要看血型？！不同血型瘦身食谱来啦！

为什么有的人怎么都吃不胖，有的人喝口水都会胖呢？Emma检索到了一项惊人的结论，减肥与血型竟有着密不可分的关系！

美国著名自然疗法专家彼德·达达姆医生在《营养百态》杂志上提出了一个令人震惊的观点——人的血型直接决定身体所需要的食物类型。

减肥饮食竟然也是要看血型！？摄取和自己血型相符的食物，吃对了才能瘦！

A型血人减肥应该这么吃！

根据美国明尼苏达州的非营利医疗保健机构阿琳娜健康中心的文章指出，A型血的人，尤其是摄取大量肉类的人，常有胃酸分泌较少的问题，这就导致消化动物性蛋白质困难，容易出现消化不良。

大量进食肉类食物而又不消化，便会造成脂肪在体内堆积造成肥胖。因此，对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，食物应以蔬菜为主，肉类食物可以用鱼肉和鸡肉代替牛肉、羊肉。此外，瘦身食谱中还应该加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取。

图为原创 请勿擅自使用

发表在《韩国心理学会刊》上的研究指出，A型血人的性格则倾向于内向、敏感、逻辑性较强。因此，A型血的人更应该在轻松愉悦的环境下用餐。

O型血消化能力最强！

因含有较多果酸，O型血人消化器官的工作能力很强。O型血人食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等。

图为原创 请勿擅自使用

与消化植物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血的人不易消化乳制品、豆类和谷物食品。谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血人的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，造成肥胖。建议O型血的人晚饭避免进食过多主食，平时均衡摄取蔬菜水果等食物。

B型血减肥要少吃这种食物！

在麦类食物中，玉米和荞麦是所有想瘦身的B型血人的天敌。这两种食物比其他食物更会造成B型血人的新陈代谢迟缓、胰岛功能失调、水分滞留和疲倦。除此之外，B型血的人也应该避免过量食用西红柿、玉米、鸡肉以及坚果类食物，它们之中的血凝素会阻碍B型血人的新陈代谢。

图为原创 请勿擅自使用

B型血的人应多进食一些绿色蔬菜、鸡蛋、酸奶、肝脏、菠萝等食物，可以促进新陈代谢，加快体内水分的排出，对瘦身有重要功效。

AB型血减肥要遵循“简单烹饪”原则

AB型血是A型血和B型血的混合型血，AB型血的人胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收，容易出现营养不良。对于AB型血的人来讲，最重要就是要调整消化功能。因此，AB型血的人要多摄取富含维生素C的食物，例如柠檬、柚子等，帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪。

图为原创 请勿擅自使用

除此之外，想要瘦身的AB型血人，还应当遵循“均衡饮食、简单烹饪”的原则，饮食以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主。

备注：根据血型减肥仅作为参考，不具有实际指导意义。

文献：

林芝.(2011).减肥看血型,吃对食物才瘦身.中外妇儿健康,14-15.

吴小龙.(2009).减肥饮食也要分血型?.家庭医生,20-21.