上周金秀儿为各位好孕妈推荐了两款调经助孕食谱——红枣炖南瓜、桂圆核桃瘦肉汤。
错了的好孕妈,可以点击下方文字阅读哦!
女性调经助孕食谱推荐,让你备孕更顺利!(上)
今天继续为大家推荐两款食谱,板凳坐好了没?
01
黑木耳
黑木耳具有活血止血、养血益胃、润肺润肠等功效,而且对女性五脏六腑有很好的滋养作用,有助于子宫和卵巢健康。
因为含有丰富的铁元素,黑木耳可以起到很好的补血作用,非常适合气血不足的女性。
推荐食谱
黑木耳炒猪肝
原料:猪肝200g、黑木耳(干)20g、葱、姜、米酒、香油、淀粉、盐适量。
做法
1、将黑木耳用冷水泡发,除杂后撕成小朵,清洗干净;猪肝洗净切成薄片,用淀粉抓匀。
2、锅内放香油,旺火烧至八成热,把猪肝片下入油锅内炒数下。加料酒、葱末、姜丝、盐,炒熟起锅。
3、锅留底油,用旺火翻炒木耳至亮滑透香时,把猪肝倒回炒锅,翻炒几下即可。
当女性肝血不足或运行不畅时,会导致月经不调。而黑木耳搭配猪肝是养肝补血的好帮手!所以建议每周适量吃一些黑木耳炒猪肝。
02
鸡肉
鸡肉味甘,性微温,具有温中补脾,益气养血,补肾益精等功效,尤其对畏寒怕冷、月经不调、贫血等有很好的食疗作用,非常适合阳气不足的女性。
推荐食谱
阿胶炖鸡肉
原料:阿胶40g、鸡肉150g、桂圆肉15g、红枣30g、盐适量。
做法:
1、将鸡肉去皮洗干净,切小块;红枣去核洗净,桂圆肉洗净。
2、将所有材料放入炖盅,加适量水慢火炖一个半小时,加适量盐即可。
阿胶搭配鸡肉一起吃,具有补血补虚的功效,让子宫更温暖,气色更红润。
未完待续!
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