上两周，在《孕育营养》栏目中，金秀儿为各位好孕妈推荐了四款调经助孕食谱——红枣炖南瓜、桂圆核桃瘦肉汤、黑木耳炒猪肝、阿胶炖鸡肉。
错了的好孕妈，可以点击下方文字阅读哦！
女性调经助孕食谱推荐，让你备孕更顺利！（上）
女性调经助孕食谱推荐，让你备孕更顺利！（中）
今天继续为大家推荐两款食谱，板凳坐好了没？
01
红枣
红枣具有滋阴补阳，养血安神等功效，月经不调着多吃红枣，能缓解经血量少、痛经等症状。
推荐食谱
党参枸杞红枣炖鸡
原料：鸡肉150g、党参30g、红枣15g、枸杞15g、盐适量。
做法：
1、将鸡洗干净切块，飞水；红枣、枸杞、党参洗干净。
2、将所有材料放入炖锅，加适量水，大火煮沸后转小火炖一两个小时，加适量盐即可。
党参、枸杞、红枣都是补气养血的食材，搭配具有调中补虚的鸡肉一起，便是一道好药膳。十分适合气血不足、身体虚弱的女性。
02
黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力等功效，对由于肝肾精血不足引起的身体虚弱、须发早白、月经不调等有很好的食疗作用。
推荐食谱
芝麻藕片
原料：黑芝麻50g、莲藕500g、香油、料酒、姜葱、盐适量。
做法：
1、将莲藕洗干净后切薄片。
2、炒锅放油烧至六成熟，放藕片炸至微黄色，捞出。
3、锅里留少许油，放姜葱末，加水，料酒、盐适量，放入藕片翻炒，撒上芝麻再翻炒数下即可。
莲藕富含铁元素，搭配黑芝麻一起吃，能起到补铁养血的作用，是调经的黄金搭档。
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