上周金秀儿为各位好孕妈推荐了两款养护卵巢养肥卵子的黄金食材——苹果、玉米。
错了的好孕妈,可以点击下方文字阅读哦!
养护卵巢养肥卵子的黄金食材(上)
今天继续为大家推荐两款黄金食材,板凳坐好了没?
01
猕猴桃:帮助卵巢保持青春
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素,具有清理肠胃、抗衰老、保持卵巢青春活力等功能。
推荐食谱
猕猴桃橘子汁
材料:猕猴桃150克,橘子100克
调料:蜂蜜适量
做法:
1、猕猴桃去皮,切小块;橘子去皮去籽,切小块。
2、将猕猴桃、橘子放入榨汁机中,加入适量饮用水搅打成汁后倒入杯中,加蜂蜜调均即可。
备注:维生素C有助于促进铁的吸收,所以这份食谱搭配补铁的食物同吃,可调理备孕姐妹的身体。
02
荞麦:稳定卵巢功能
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强卵巢的代谢能力,预防卵巢肿瘤。另外荞麦含有芦丁(芸香甙),能降低人体血脂和胆固醇、软化血管,保障卵巢的血液流通。
推荐食谱
荞麦拌面
材料:黄瓜,葱,牛肉,荞麦面,淀粉
调料:麻油,白糖,米醋,花椒粉,生抽,黑胡椒粉,盐
做法:
1、荞麦面煮熟投凉沥干水分,拌勺麻油防止粘连。
2、牛肉切丁用淀粉水拌匀,黄瓜切丝,葱花少许。
3、锅内油烧热后,加牛肉丁、葱花炒香,依次加生抽、黑胡椒粉、花椒粉、米醋、白糖、盐炒至牛肉上色即可停火。
4、将上述混合物浇在面上,最后撒上黄瓜丝拌匀食用。
未完待续!
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