前两周的“孕育营养”栏目中，金秀儿为各位好孕妈推荐了四款养护卵巢养肥卵子的黄金食材——荞麦、猕猴桃、苹果、玉米。
错了的好孕妈，可以点击下方文字阅读哦！
养护卵巢养肥卵子的黄金食材（上）
养护卵巢养肥卵子的黄金食材（中）
今天继续为大家推荐两款黄金食材，板凳坐好了没？
01
海带：减少卵巢疾病发生
海带是一种富含碘很高的食物，而碘是甲状腺合成的主要物质，可以促进卵巢健康。而且碘被人体吸收后，能帮助排泄有害物质，减少卵巢疾病的发生。
推荐食谱
海带排骨汤
材料：猪排骨400克，水发海带150克
调料：料酒、葱段、姜片各10克，盐3克。
做法：
1、海带清洗干净，切菱形片，焯水；
2、排骨洗净，剁成段，汆水后捞出，用温水泡净；
3、窝内加入适量清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用大火烧沸，撇去浮沫，然后转用中火焖烧约1小时，倒入海带片，再用大火烧沸30分钟，加盐调味即可。
02
绿豆：帮助卵巢排毒
绿豆中含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可以与卵巢中残留的铅、汞等重金属形成沉淀，帮助卵巢排出毒素。绿豆中的活性物质具有抗氧化作用，有助于抑制癌细胞生长，预防卵巢癌的发生。
推荐食谱
南瓜绿豆汤
材料：绿豆30g，南瓜150g，山药50g
做法：
1、绿豆洗净；南瓜去皮去籽，洗净切小块；山药洗净、去皮，切小块
2、锅内放清水烧沸，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸
3、将南瓜块、山药块下锅，盖上盖，煮沸后改小火煮约30分钟，至绿豆开花即可。
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