调经又补血的养生汤,让你血气十足!

调经又补血的养生汤,让你血气十足!
minguyu
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2021年10月09日18:31:33 0 46

女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此,补血调经对女人来说是刻不容缓的事情。下面,就为你推荐4款调经补血的养生汤食谱。

1、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血,适合月经不调、气血不稳的女性。活气养颜,止血调理。

1.南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E。女性经期服用,可益气补血。

红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

2、阿胶乌鸡汤

阿胶有滋阴润燥功效;乌鸡、阿胶、桂圆可补血养颜,润泽肌肤。是女性贫血人群的最佳进补药膳,经后、产后滋补亦可服用次药膳。

阿胶:《中华本草》:“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚证,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”

此汤对于月经紊乱,有一定疗效。经常食用,还能美容。

1.将乌骨鸡洗净斩件.瘦肉洗净切块,盛碟上。包以微波保鲜纸.留一小孔疏气,高火煮3分钟.取出倒去血水。

2.器皿中加开水.将5-10克的福牌阿胶放入微波炉内,高火1分钟,拿出后搅拌一下,使其完全溶化。

3.将溶化好的阿胶与桂圆肉和生姜片、陈皮放入器皿中,加入适量水入微波炉内高火3分钟。

4.把乌骨鸡、瘦肉与所有材料同放在一器皿内,加盖过材料面之热水,盖上盖,放入炉内,用高火煮约15分钟。

5.取出搅拌一下,再放人炉内用中火煮15分钟,出炉后加适量盐调味即可。

3、当归生姜羊肉汤

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

1.将羊肉切块焯水备用;当归清水洗净,葱姜切片备用。

2.羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时左右,放盐调味后即可食用。

4、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用。

1.乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部。

2.猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。

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