适合女性经期吃的五大食谱 或能调经补血

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我爱花草茶
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2021年10月10日21:27:32 0 138

  天气马上就要热起来了,但是大姨妈来临的日子有没有觉得格外寒冷呢?遭遇痛经的你,快快动手,下面五个食谱没准可以帮到你哦!

食谱1 姜枣红糖水

作用 :能够达到温经散寒的功效。能够有效缓解寒性痛经。

作法:取大枣、红糖、干姜各30克。 将大枣和干姜洗净,大枣去核,干姜剁成碎末,最后和红糖一起熬成汤,方便实用。

食谱2 山楂桂枝红糖

作用:有温经通脉,化淤止痛的功能,能够有效缓解寒性痛经。

作法:取山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。并将山楂肉、桂枝洗净,然后装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可食用。

食谱3 韭汁红糖饮

作用:能达到温经、补气的功能。对气血两虚型的痛经有很好的疗效。

作法:取鲜韭菜若干,并将鲜韭菜洗净,然后放在一旁将水分沥干,切碎后捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅内,加少许清水煮沸,等到糖完全溶解了以后,加入韭菜汁,煮沸后即可饮用。

食谱4 月季花茶

作用:具有行气、活血、润肤的功效,对月经不调、痛经等症状有很好的疗效。

作法:取夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡水喝。

食谱5 乌骨鸡汤

作用:能够达到健脾养心,益气养血的功效。对于气血不足而致月经过少的问题有很好的疗效。

作法:取骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。然后将将鸡洗净,去除内脏,把当归、黄芪、茯苓放入鸡的腹内,然后用线缝合,放入砂锅内熬汤。煮熟后将药渣去掉,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。


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