懒女人的补血调经4食谱,美食养美人

懒女人的补血调经4食谱,美食养美人
liuminmin
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2021年10月10日18:17:26 0 308

女人是血气养成的精灵,从古至今,漂亮女人都被称为“红颜”。可女人又非常容易缺血,缺血会使血液循环不良,导致抵抗力下降、抗寒能力下降,手脚冰冷,脸色苍白憔悴等。以下的4个食谱,是女性补血益气的佳品,常吃可以达到调经活血、美容养颜功效:

01

云耳红枣煲黄鳝

黄鳝2-3条  云耳3小朵 红枣10个  生姜3片

做法:

云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核;黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

功效:

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

02

鸡肝西红柿汤

鸡肝200g 西红柿200g 水发木耳12枚 鲜汤700g 熟猪油30g

做法:

先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

功效:

动物肝脏含铁丰富,适量进食动物肝脏可使皮肤红润。

03

三红汤

(重点推荐:省钱省事超补血)

红枣7枚 红豆50g 红花生衣 适量

做法:就是一个字,熬。

1、红豆浸泡1小时。红枣洗净去核,连核煮容易上火;

2、所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止;

3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

功效:

红枣能补脾益气,改善血虚萎黄,红枣中的多糖成分能促进造血机能;

红豆可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能,女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状;

花生有益气健脾、补血止血等功效,花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣),能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的质量,同时能促进骨髓造血机能,所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。

90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药疗贫血更安全且有效。上述3种食物都有补脾生血之功,单用有效,3味合用,更能增强补血作用。

04

玫瑰四物饮

熟地2两 当归3两 川穹1两 白芍5两 红枣2两

做法:

1、用一大锅水浸泡药材30分钟,玫瑰花是熬好之后再放入,所以刚开始不用浸泡;

2、浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转小火,盖子盖好;

3、小火煮2-3小时后,再转大火煮沸,放入玫瑰花,搅拌一下,再转小火,盖上盖子;

4、五分钟后熄火,再十分钟后把药汁倒入锅子,等药汁放凉了可以装入小的宝特瓶,放入冰箱储存。

用法:

每次倒出一小碗加热饮用,月经结束后开始饮用,一天两次,早、晚,空腹、饭后均可,连喝七天,也可以一天喝一次,连喝十四天。

此食谱材料为中药材,具体用法用量可以点击文章左下角“阅读原文”,关注专家平台,向中医专家免费咨询。

功效:

四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹,有补血活血的作用,补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用,并且含有维他命C的成份。红枣含有多种营养成份,有天然维他命之称,可以补充脾气。


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