“思维减压”,才是最有效的职场减压方法

“思维减压”,才是最有效的职场减压方法
2021年07月21日10:42:58 0 708

在现代社会中,几乎人人都会产生严重的压力感,所以,学习减压就成了一种普遍的需求。

虽然,减压的需求都一样,但是,对于不同的人,有效的减压方法却不可能是一样的。

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从压力体验者的内在来看,压力体验者可以分为两种人

用通俗比喻来看这两种人:

一种是玩累的人,还有一种是愁累的人。

玩累的人,玩得停不下来,产生了严重的压力感。

愁累的人,愁得停不下来,产生了严重的压力感。

这两种的人区别是:

玩累的人,在自己所从事的职业,精通专业的思维方法,能够高水平地发现、解决其中的问题,这样的人,工作对于他们来说,就像是在玩,玩得很开心,也很享受。

这样的人,在现实生活中,基本上都是社会精英人士。

但是,人的肉体,说到底是吃五谷的凡胎肉身,玩得太起劲,太投入了,身体会扛不住,于是,也会产生严重的压力感,压力超出大脑负荷以后,人也会抑郁。

愁累的人,对于自己所从事的职业,基本上,缺乏专业的思维方法,除了机械地运用一些经验以及现有知识,不大会创新性地、策略性地发现、解决问题。

可是这样的人生活在现实环境中,一样有着现实生活的压力,以及与周围攀比心理的需求。

心想着发达,能出人头地,可是,现实中又有很多问题解决不了,根本无法向上突破,即使弄个股票什么的,也是被人当韭菜割,这样的人,生活对于ta们来说,就是一个愁字。

这样的人,在现实生活中,就是芸芸大众。

长期处在愁的状态中,人也会产生严重的压力感,时间长了人的肉体也会出问题,这个问题涉及的范围更大,不少中、青年身体出大问题,都源于这个原因。

这两类人的减压方法一定是不同的!

对于玩累,又停不下来的人来说,正念(mindfulness)练习是最为简单、有效的方法。

因为,这样的人懂得用专业的思维方法,从事自己擅长的工作,TA的问题是,要让大脑在高强度的工作中,放松下来,不能长期处在高度亢奋的状态中。

换个角度来看,这样的人需要清理大脑的无效负荷,就和我们清理电脑内存是一个道理。

我们从美国正念(mindfulness)产业的兴起来看,最早推荐正念(mindfulness)练习的人都是这类玩累的高端精英分子。

而对于愁累又无法摆脱愁的人来说,正念(mindfulness)练习基本上作用不大,因为对于这类人来说,大脑在短时间内放松以后,并不能解决犯愁的根源问题。正念(mindfulness)练习一结束,依然对让ta们犯愁的环境束手无策。

更要命的是,愁累的人中,有不少还是有逃避心理的人,这些人在练习正念(mindfulness)时候,往往会在缺乏专业引导的情况下,进行内观,而这种业余的内观是非常危险的,都属于《楞严经》中所说的五十蕴魔,在美国的正念(mindfulness)练习者调查中,发现不少练习者反而在正念(mindfulness)练习中加重了焦虑、压力。

对于愁累的人来说,正念(mindfulness)练习并不适合用来减压。

这类人犯愁的根源问题在于:在自己生活、工作中,既不懂得专业的思维方法,也没有经过专业的思维方法训练。

所以,解决这类人压力的最有效方法就是:学习专业的思维方法,以及训练熟练运用专业思维方法的能力。

当一个人能够熟练运用专业思维能力,创新性、策略性地发现、解决工作中问题的时候,且不说这个人会在职场中,地位、收入不断提升,这个人首先能体验到在以往工作中从来都没有体验到过的乐趣。

所以,对于因愁累的人来说,要减压最有效的方法就是去学习专业的思维方法,并在生活、工作中练习这种思维方法。

学修儒、释、道是不是有效的减压方法?

真正学修儒、释、道也是从提升理性思维开始的,这在佛教的学修中称为智慧资粮,智慧资粮不足是没法学修佛法的。

同样,老子在函谷关用源头甲骨文写下的《老子真经》第一章就提出了用关系梳理的方法,先对修道者的已有认识、知识、心智模式进行彻底的梳理、清理,在此基础上,在进行后续的道家学修。

而孔子的儒家,更是讲究格物致知、好问而好察,这都是在讲提升学修者的理性思维能力。

如果没有理性思维作为基础,任何儒、释、道的信,都是真正的迷信。

所以,对于生活不如意的芸芸众生来说,减压、脱困的最有效方法就是学习专业的思维方法,并在工作中运用专业的思维方法。等你体验到了其中的思维乐趣,什么压、什么困也都没有了。

记住下面这张图中的五种思维方法,并在生活、工作中熟练地运用。

“思维减压”,才是最有效的职场减压方法

 

用源头甲骨文字义解读《郭店楚简·老子甲》的电子书:发现《老子真经》从人类文明整体进程解读《郭店楚简·老子甲》(上篇)已经出版,上架书名:老子真经。

有兴趣的网友可在当当云阅读、kindle、掌阅、百度阅读、京东读书中搜老子真经。

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