演讲中的身体姿势、表情和手势的运用

演讲中的身体姿势、表情和手势的运用

著名心理学家威廉·詹姆斯说过:意念能够控制行为，但意念并不能控制感受，而行为却可以间接地调整感受。什么意思呢？举个例子来解释一下吧：在演讲中，通过自己的意念，我们能控制自己的手势、表情等行为，然而紧张的感受却并不能通过意念来控制，具体来说就是我们并不能期望通过在脑子里反复告诫自己，不要紧张不要紧张来消除紧张这种感受，那么我们应该怎样消除紧张的感受呢？那就是通过各种行为间接调整了。

一、身体姿势

几点个人建议：

1、在轮到你演讲，起身的时候，很多人喜欢扯扯衣角，看看脚下，其实这是紧张所带来的不自信的表现，我的建议是要扯衣服，就光明正大地扯，起身，扯衣服，然后再向讲台走，不要一边走一边扯。

2、不管坐着还是站着，尽量挺胸抬头。

3、走到讲台上以后，转身要稍放缓，给人一种稳重的感觉，不要仓促转身，然后又开始扯扯衣服，给人感觉你好像不好意思似的。

二、面部表情

人们总说内在美比外在美重要，但如果你的外在给别人的感觉很差，很有可能，你的内在再美，也不会有人去关注了，而表情，可以说是你所有情绪的外在表现，如果没有控制好表情，演讲的内容再好，对听众来说恐怕都是没有吸引力的。

那么我们应该如何控制表情呢？普通人当然不可能像演员做的那么好，但只要你注意了就肯定比没注意好，这里我给大家一个建议：一般情况下，最重要的表情就是微笑，微笑就像润滑剂，可以迅速让你的亲和力提升，从而拉近和听众的关系。不管是日常说话还是当众演讲，试着保持微笑吧，俗话讲：微笑的人运气都不会太差！

三、手势

一般公众人物的演讲都会经过专业训练，但一般人的演讲就并不需要像交警指挥交通那样专业了，有人习惯把手背过去，这可不太好，尤其是一直把手背着，给人的感觉你在背稿。还有的人习惯把双手交叉，叠放在肚子上，其实这种手势的姿势并没又什么不妥，但是放手的位置很重要，恰当的做法手臂不要耷拉下来，而是要端起来、稍向下倾斜，并且把双手放在肚脐眼稍往上的位置，需要出手的时候，随着你的语言节奏把手伸出来或者缩回去。

演讲考验的不仅是一个人的语言功夫，还有表演功夫和心态，而这些都不是一日之功，俗话说得好：台上一分钟，台下十年功。这用来形容一个好的演讲者一点儿也不为过，所以在懂得一定规则的基础上，实践才能出真知！

穆木寄语：其实读了多少本书不重要，关键是我们从书中汲取了多少有价值的东西。读书笔记就是所谓的干货，是对书之精华的再升华，每天穆木将分享一篇原创读书感悟（穆木保证绝对没有摘抄，您可以自己去书里验证）或原创文章，您只需读完一篇文章的功夫，就能轻松汲取书之精华，每天涨点儿小姿势，日积月累，量变产生质变！

每个聪明人终有一天会发现：向内发力，提升自己，才是拯救这个世界的唯一方法。每天让您涨姿势，穆木君愿做您成功路上的知识伴侣，不离不弃！