上周的文章当中介绍了时间管理的第1个法则：掌握生活中的大小事情。
今天讲法则2：确立核心价值观。
为什么时间管理中会讨论核心价值观？因为核⼼价值观是⾃我实现和个⼈成就的基础。
本杰明·富兰克林在21岁时，就萌⽣了⼀个⼤胆的想法：正德以修⾝。他问⾃⼰：“我⽣命中最重要的是什么？”
经过反省，他提出了“⼗⼆种美德”，也就是他的核⼼价值观。
1. 节制：⾷不⾄腻，饮不⾄醉。
2. 安静：⾔之有物，利⼰益⼈；勿闲⾔碎语。
3. 有序：物品有其位，⼯作有其时。
4. 果断：当做之事当机⽴断；决定之事绝不怠慢。
5. 节俭：不铺张不浪费；于⼰于⼈，⾏善为先。
6. 勤奋：黄⾦时，要珍惜；有所做，有所为。
7. 真诚：于⼈不加害之；思想单纯公正，⾔语有根有据。
8. 公正：勿错怪他⼈，逃避责任。
9. 适度：过犹不及，忍⼀时之痛。
10. 整洁：不以貌取⼈，须宽容为怀。
11. 镇静：不为琐事所扰；不为意外所惊。
12. 纯洁：⽆⾮健⾝延嗣之序，不可纵欲过度，危及⾝⼼名节。
后来，在朋友的建议下，他又加了一条：谦逊。
72岁时，他在回忆录中写道：“总体⽽⾔，我没有到达我所追求的完美，但我经历了⼀个更好更幸福的⼈⽣。”
不管你有没有意识到，每个⼈都是基于⾃⾝独特的核⼼价值体系去⽣活的。核心价值观是⼈的核⼼思想，是你最重要的部分。
你可能从来没有思考过自己的核⼼价值观（需要强调的是，这里所讲的“核心价值观”并不是“社会主义核心价值观”）。不过，你可以尝试回答一些基本问题：
1. 你⽣命中最重要的是什么？
2. 你最重视的是什么？
可能这难以回答。那么，你不妨做一个“跨越工字梁”的测试。
假设有一根50 米的工字梁，要求你1分钟之内从一头走到另一头，做到就给你100元，你干不干？
如果说，这事情对你来说很简单，你肯定干了。
现在假设，“工字梁”放置在世贸中心双塔顶楼之间，此楼高500米，有点雨、有点雾、有点风，请你走过工字梁，给你100元，你干吗？
这太危险，才挣100元，你肯定不干。
但是，如果给你1000元呢？1万元？10万元？如果数额增加到一定程度，你多半会铤而走险的。
没有什么人是不可以被收买的，只要收买的价码够高。当然，这个“价码”并不一定是金钱，名、利、色、权、位……总有某样武器能击倒你。
现在，假设提问者是一个绑匪，绑架了你的孩子，他威胁说：“如果你不走过工字梁，我就把你的孩子扔下去。”你现在愿意去做吗？
这时候，除非你天良丧尽，你一定会坚决答应走过那条危险的工字梁的。
这个试验说明：当场景变得⾮常个性化，个⼈价值观也变得清晰。你会认识到，只有极少数事能让你冒着生命危险“跨越工字梁”。你也许是第⼀次明⽩你多么珍视自己的⽣命，也能找到极少数⽐你⽣命更重要的事情。
这就是核⼼价值观。“我爱我的孩⼦”，是许多⼈最重要的价值观。⾦钱有价值，安全有价值，对孩⼦的爱更有价值，对孩⼦的爱远远超出跨过“工字梁”去拯救ta的⽣命。
“工字梁测试“，能帮助你清除心中的杂念，关注人生中最重要的事情。如果你能意识到某种价值观对你来说多么重要，你就会突然产生⼀种前所未有的紧迫感。
不过，你可能从来没有思考过自己的核心价值观，也找不到适当的方法来帮助思考。下面我教你一个简单的方法。
这个方法分为三个步骤：
1. 列出3个你最钦佩的人，每人写出你的1句话说明。
2. 对每个你钦佩的人，每人列出3个你最欣赏的品质。
3. 严格对照3个人的总共9项品质，按照你的重视程序进行排序。
例如，某人最钦佩的3个人及最欣赏的品质是：
1. 马丁·路德·金：一个伟大的英雄，他的远见和勇气仍然激励着所有美国人乃至全世界。
a. 远见
b. 勇气
c. 爱心
2. 居里夫人：科学巨匠，她证明你不需要身为大机构的领导也能挑战重大难题，发挥聪明才智，为后人开辟出一条道路。
a. 智慧
b. 独立思考
c. 奉献精神
3. 安德鲁·卡内基：一位实业家，他成为慈善家的经历在几十年中像灯塔一样指引着世人。
a. 慷慨
b. 领导力
c. 企业家精神
然后，此人对9项品质按照重视程序进行排序，例如以下：
1. 爱心
2. 勇气
3. 奉献精神
4. 智慧
5. 慷慨
6. 远见
7. 领导力
8. 企业家精神
9. 独立思考
这样，就找到了你最重视的品质，也就是你的核心价值观。
每个⼈都有核⼼价值观，它对个⼈⽽⾔都是唯⼀的。核心价值观来⾃你的养育⽅式，来⾃你的经历，来⾃你的兴趣、天赋和独特的性格。
所以，我无法帮你找到价值观，也不会建议你应该有什么样的价值观。我只能帮助你发现它，并⽤它指导你的的⽇常生活。
为什么？为了你的内⼼宁静。
个人价值观，其实就是你的个⼈宪法。
宪法是什么？宪法是必须遵循的基本法律和法则。
如果你按照优先顺序写下你的核⼼价值观，并简短描述每⼀个价值观对你的意义，你就制定了你自己的个人宪法。
随着时间推移和年岁渐增长，你可能会修改你的宪法，但你的基本宪法不会改变太多。
下面给大家一些示例。
示例1
1.我是⼀个耐⼼包容的母亲/父亲。
长期⽬标：⾼兴、放松、热爱孩⼦。
我为孩⼦腾出时间，会在周末花⼤量的时间跟孩⼦在⼀起。
我不断提醒⾃⼰在我教育他们之前确保不会有体罚，不会把我认为不可接受的强加给他们。
我⽆条件地爱我的孩⼦，即使我有时不赞同他们的⾏为，我也要确保他们知道我对他们的爱。
我不会逼问⼩事以免影响我和孩⼦间的关系。
2.我增长学识。
长期⽬标：更好的教育，更多的知识。
我敞开⼼扉聆听他⼈的⾔论，吸收有利于我的知识。
我阅读关于我⽣活各⽅⾯的（⼯作、孩⼦、⽣活）书籍来寻求内在价值。
我追寻正式教育帮助我学习和成长。
我了解关于我部门和公司的⼀切来提⾼我的⼯作能⼒。
3.慷慨⼤⽅。
长期⽬标：让⽗母的慷慨⼤⽅常驻我⾝上。
我记得我⽗母的⼤⽅，能确保我像他们⼀样。
我随时帮助需要帮助之⼈，不求回报。
我给我的孩⼦时间和爱，偶尔还会有⼩惊喜。
4.善待⾃⼰。
长期⽬标：少压⼒，多放松。
我经常锻炼以保持⾝体健康。
在上班之前，确保我有⾜够的时间放松和计划⼀天的⼯作。
我推掉不益于⾃⼰、孩⼦、丈夫的事情。
我珍爱⽣活的每⼀天，不浪费时间。
我坚信我的信念，⽆论别⼈有多么不喜欢。
5.我爱并感谢我的丈夫/妻子。
长期⽬标：和睦、温馨的家和丈夫/妻子永远的爱。
我会安排时间专⼀地关注丈夫/妻子，耐⼼倾听他/她的烦恼。
我在维护我们长久的幸福。
我感谢在我的生命中遇到这个优秀的男⼈/女人，每天告诉他/她我多么感谢他/她的爱。
我关注正⾯的东西，忽略困扰我的⼩过错。
6.⼯作有计划。
长期⽬标：更⾼效，⼯作和家庭⾼效产出。
每天早上我切合实际地做好计划。
我关注我需要做的事⽽不是我想做的事。
我每天的⼯作对得起⽼板的钱。
7.经济状况良好。
长期⽬标：没有经济压⼒的放松和享受⽣活。
我未⾬绸缪，尽量节约钱，让⽀出低于收⼊。
我关注个⼈退休账户，为我退休和将来做准备。
⽆论什么时候只要有余钱，我就会为孩⼦的教育购买教育基金、买储蓄债券等。
示例2
1.⾝体健康。
1）注意饮⾷；
2）适量摄取维他命；
3）戒烟；
4）加强锻炼；
5）减肥；
6）减压。
2.婚姻幸福。
1）与妻⼦/丈夫沟通；
2）我考虑她/他的想法、感觉、需求；
3）我欣赏她/他的公司/工作。
3.控制⽣活（时间）。
1）我花时间与家⼈⼀起；
2）我积极向上思考；
3）我计划未来和每⼀天。
4.经济⾃由。
1）我们⼀起规划未来；
2）我注意我的消费；
3）我寻求额外收⼊。
5.我为⼈可靠。
1）⼈们可以信任我；
2）我准时；
3）我尽⼒做事；
4）我诚实；
5）坚强。
6.与时俱进。
1）我探索做事的新⽅式；
2）我听取新想法；
3）我学习新理念。
7.坚定所为。
1）理性思考；
2）有所为，有所不为；
3）执⾏决定；
4）坚持到底。
8.⾼效细⼼。
1）我寻求⽅法把事情做得更好；
2）注意事情发展动向；
3）信⽤良好；
4）我思考问题和处境；
5） 第⼀时间做正确的事情。
示例3
以下是美国⼈⽣活中最重要的价值观。
1.配偶；
2.经济安全；
3.⾝体健康；
4.孩⼦和家庭；
5.宗教信仰；
6.成就感；
7.正直和诚实；
8.职业满意度；
9.对他⼈的爱/ 服务；
10.教育和学习；
11.⾃尊；
12.责任感；
13.领导⼒；
14.内⼼和谐；
15.独⽴；
16.智⼒和智慧；
17.理解；
18.⽣活质量；
19.幸福感/ 积极态度；
20.⾼兴；
21.⾃制；
22.抱负；
23.能⼲；
24.想象⼒和创造⼒；
25.谅解；
26.慷慨；
27.平等；
28.友谊；
29.美丽；
30.勇⽓。
现在，轮到你了！你应该花点时间弄清你的核⼼价值观。
你所写的形式和⽤词⽆关紧要，重要的是弄清你的核⼼价值观，把它们转化成有意义的⽂字，再描述这些价值观对你⽣活的意义。
记住：你的核⼼价值观是你⾃⼰的，不必拘于泥于上述示例清单。你不必跟我或别⼈讨论每个价值观的顺序，没有错误答案，答案因⼈⽽异。
⼀旦你弄清了⾃⼰独特的核⼼价值观，你就构建了你的⾃我实现⾦字塔的基⽯。你的核⼼价值观涉及你的长期⽬标和⽇常规划，能帮助你实现真正的内⼼宁静。
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