【一日一教育】姿态礼仪——站姿

亲爱的同学们：

大家上午好，我是政教科干事、商务系礼仪教师许晶。今天我们一日一教育的内容是姿态礼仪-站姿。

礼仪,是中华传统美德宝库中的一颗璀璨明珠,是中国古代文化的精髓。身居礼仪之邦,应为礼仪之民,知书达理,待人以礼。中国人讲究“站有站姿,坐有坐相”,温文尔雅、从容大方、彬彬有礼已成为现代人的文明标志。仪态作为一种姿态语言,可帮助同学们传递不同的信息。在校学生具有良好的仪态,可向老师、家长以及同学传递精力充沛、精神饱满、学习热情的信息。

那么,什么是“仪态”?仪态,又称“体态”,是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子,风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足有传情达意的功能,良好的仪态向他人传递个人的学识与修养,并据此交流思想,表达感情。正如艺术家达·芬奇所说:“从仪态了解人的内心世界,把握人的本来面目,往往具有相当的准确性和可靠性。”

仪态中,最典型的就是站、坐、走、蹲四个姿势,今天我们来说说挺拔的站姿。

站姿的种类。主要以脚位为依据,男女站姿的差异主要表现在手位和脚位的不同。接下来同学们可以跟着老师的解说一起来调整站姿

正步站姿

两脚并拢,两膝靠紧,两手自然下垂。这是最基本的站姿,体现严肃、端庄的仪态,可用于升旗仪式等场合,男女均可适用。

分腿站姿

两脚左右分开,与肩同宽,脚尖朝前且两脚平行,手可交叉于腹前,也可交叉于后背

通常男士采用。

丁字步站姿

两脚尖略展开,一脚向前将脚跟靠于另一脚内侧中间位置,腰肌和颈肌略有拧的感觉。双手交叉于腹前,身体的重心可在两脚上,也可在一脚上,通过两脚重心的转移来缓解疲劳。此种站姿适合女士,体现亭亭玉立的仪态。

扇形站姿

两脚跟靠拢,脚尖呈45°~60°,身体重心在两脚上,两手垂放体侧,男女均可适用。

中国传统里要求男土站姿的风度是“站如松”,就是站立时如同直立挺拔的松树,具有刚毅英武、稳健有力的阳刚之气;女士则调轻盈典雅、亭亭玉立的阴柔之美

最后，我们一起跟着音乐，听着老师的要领进行站姿训练

头正:头部正,头顶要平,身体的中心要平衡。

平视:目视前方

微笑:心情愉快。精神饱满,充满活力,给人以感染力。

颈直:脖颈直,下额微收。

肩展:双肩舒展,保持水平并稍微向后下方下沉

挺胸:躯干干要尽量舒展,给人以挺拔感

收腹:微微收紧腹部,但要呼吸自然

立腰:腰杆挺直,腰后部有紧张感。

提臀:臀部肌肉向内,向上收紧,重心有向上升的感觉。

并膝:膝盖并拢，不留缝隙。

并脚:脚跟并拢,脚尖呈“V"字型,大致45°左右。

大家做的非常好，愿大家拥有挺拔的站姿优美的仪态。谢谢大家！